心理学家：判断一个人有没有抑郁症倾向，看他吃饭就知道了

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抑郁症患者是可以通过日常的点点滴滴之中看出来的。抑郁症常说的几句口头禅就是：烦死了！没有胃口，不想吃饭！真的感觉好累！都是我的不好！我就是一个没用的人！这生活过得真没意思！我要是死了，你们也就轻松了！

抑郁症患者的言语中是充满着消极的情绪在里面的。

除了言语上的消极情绪的传达，还有就是行为上也是处处都表现出患者的抑郁症倾向而今天我们来谈谈吃饭如何看出一个人是抑郁症患者的。

有临床相关的研究发现，那些患有抑郁症的患者们一般都不会出现暴饮暴食的现象。

大多数情况下，男性会表现出阳痿、精神萎靡、失眠多梦，还有就是食欲不振、体重下降等的表现。然而女性则会出现月经紊乱、面色憔悴、脸上有雀斑以及性冷淡等的表现。

大多数的抑郁症病人会表现出对以往喜欢的事物变得不喜欢了。还有就是一到饭点就不知道自己该吃什么，会感觉到对任何的事物都没有兴趣。也就是将就选择一个填饱肚子罢了。

食欲不振是抑郁症患者的经典症状，人开始逐渐地消瘦，不只是吃饭，会感觉生活中没有什么是可以让自己开心快乐起来的。

其实抑郁症患者并不是都表现出厌食的特征，还表现出贪食到怀疑人生的特征。

大多数的抑郁症患者的典型症状是食欲不振，有的甚至是几乎丧失，但是贪食其实也的确是一种症状，而只不过没有那么的常见和典型罢了。曾经有案例报道过，有一些抑郁患者，会因为自己在吃东西的时候，感觉到情绪有所缓解，因此也就能感到自己的心情好了很多。

就这样，每当抑郁症患者心情不好的时候，于是就开始找东西吃。在进食过程中，有一种冲动感，会感到自己难以控制自己的食欲，会让自己吃到胃部开始隐隐作痛才会停止。由于食欲越来越大，体重也就会在短时间内直线上升。

曾经报道过这样一个案例，一位初三的女学生，身高161，只用了半年的时间，就让自己从54公斤吃到了93公斤。而超重的状况，引起了父母们严重的恐慌，于是开始委婉地提出建议让她节制饮食，有的时候甚至不给她零用钱去买吃的。

可是这样做的结果就是，女学生开始经常发脾气，就连自己也都觉得很不正常。毕竟和同龄人相比，自己的食量确实太大了。

抑郁症患者大多数会在食欲上表现为减退，可是还是有少数人会表现为食欲增强或是进食增多。就好像有相关的报道提到的睡眠增多一样，食欲的增强也算是抑郁症的非典型表现。

如果出现这种症状而不伴随其他症状，可能不会作为优先考虑的症状了。我们需要把这样的症状与贪食症区分开来。

贪食症表现出来的贪吃，一般都是突发性的暴饮暴食，也就是在突然之间相当的能吃。等吃完之后，还会使用呕吐、服腹泻药等方式来使自己的体重减轻，所以这样的人体重一般都是正常的。

可是抑郁症的贪食症状就不一样了，大多数会表现出体重增加得很明显。

对于有抑郁症倾向的患者来说，需要注意的是，虽然首要的治疗方法是采取药物治疗，但是这并不能够完全根治病症。需要自己坚持服用一段时间药物以后，再加上心理医生的心理治疗才会有好的效果。

而个别的患者可能会有暴饮暴食的异常状况，如果这样的情况没有及时改善的话，这样长此以往下来会引发另外的胃部疾病。

所以那些患有抑郁症的患者可以选择吃饭的时候和自己的亲人或是朋友一起边吃边聊天。

对抑郁症患者的治疗来说，家庭占据很重要比例。需要让患者的不良情感因素得到彻底的释放。有的家长轻率地说出自己的子女的患有抑郁症，这是很不好的。

要想从抑郁的阴影中走出来，就需要学会调节自己的心态以及情绪。

一般抑郁症表现出来的主要问题就是情绪低落，还有就是悲观以及思维迟缓，他们缺乏主动的运动，饮食也困难，睡眠质量很差。在日常生活中，是很容易观察出来的。

当你的身边有抑郁症患者时，或是你自己就是抑郁症患者，要及早地进行心理上的疏导，及时就医。

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作者 | 胖迪儿

编辑 | 一粒米

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Hatfield, E., Cacioppo, J. T., & Rapson, R. L. (1993). Emotional Contagion. Current Directions in Psychological Science, 2(3), 96–100.