做好月子，远离抑郁！

宝宝的到来无疑会给家里带来无穷的欢喜，但我们对比宝宝出生前全家人的热切期待与出生后一个月时妈妈的焦虑，新爸爸的迟迟难以进入角色，婆媳在养育方式上的各种冲突，难怪很多妈妈们会将月子看做是一次“历劫”。

小宝现在两个月大，与大宝那时坐月子相比，我明显感觉到两个月子坐的完全是不一样的体验。第一个月子时和老公吵了两次，和家婆意见不合，哭过好多次，绝对有抑郁症，只不过自己后来熬出来了；现在的这个月子，我自己都感觉身心轻松，很享受带宝宝的这个过程，其中的心得体验和各位妈妈们分享，希望能对你们有所帮助。

首先，产前多了解如何坐好月子。很多妈妈们产前都有一个月甚至更长的时间就已经开始待产了，我们可以抓住这样相对清闲的时间上网或者和亲朋好友了解月子里的注意事项，这样就不至于在月子里特别是刚生完宝宝时家里人弄得手忙脚乱，大家筋疲力尽的。比如，我们就有这样的妈妈圈，里面有妈妈提醒我月子里第二周尽量用收腹带，刚开始可以松松地系在腰间，这样能很好地护住腰，特别是冬天的时候，做着喂奶要就不会晾着。

第二，月子里要放宽心，尊重宝宝的成长差异。造成月子里抑郁的一个很重要的原因其实是来自于新妈妈自己——宝宝那么可爱，我们想用最完美的方式养育好他们。这个可以理解，但绝对不赞同。其实我们自问：什么才是完美的养育方法呢？比如我的家乡讲究月子里不能喝酒的，但我的婆家那里盛行月子里每天喝，餐餐喝酒煮的汤水。两个地方的人月子都坐的挺好的呀，所以，真没必要那么纠结。

同时，宝宝出生后，妈妈会搜集各方“专家”介绍的育儿宝典，什么新生儿要保证足够的睡眠，不到18或20个小时就不“达标”，甚至会影响大脑发育，可现实情况是，有些宝宝就是睡不了那么多，我家大宝那时月子里最大睡16个小时，最少10小时，那时我就着急得不得了，家人也带着急坏了，想方设法让她多睡，抱着，走着，都没啥改变。可是现在大宝5岁半，聪明活泼得很，脑子一点没受那月子里少几个小时睡眠的影响，所以，所谓专家给出的仅仅是参考数据，孩子是你独一无二的宝贝，只要他看上去健康有精神，体重增长正常，那就开开心心地享受和孩子的时光吧！

第三，适当转移注意力。新生儿降生的那几天我们和孩子几乎是24小时陪伴的，这对于新妈妈快速进入角色，产后泌乳，身体恢复都是很好的。但是没必要整个月子都是这样的。月子里一般是不出门的，但建议宝宝一周后，新妈妈可以稍稍有点自己的小娱乐时间。比如喂完奶后把孩子给家人，自己可以看看书，上上网，看电视，有了这点自己的惬意时光，我们能让自己有更饱满的精神和状态来带宝宝，这样带着宝宝就成了一种享受，而不是任务！

第四，也是最重要的一点：尽量自己勤动手！ 宝宝时家里的，也许我们觉得公婆应该帮着带，但千万不要把老人的帮忙当做是理所当然！因为归根结底，孩子是我们自己的！要知道国外人家压根就没有老人带孩子这一说法。而且，人都是一样的，付出了就会期待有回报的。你的孩子老人家带的多，那么势必她就认为自己在带孩子上是有更大的发言权的，你总不能自己啥事不干还在那里讲婆婆这样带孩子不对，这样婆媳没矛盾才怪呢！所以，下次如果你觉得月子里的宝宝不能用奶瓶喂水要用勺子喂，而婆婆就是嫌麻烦要用奶瓶喂时，微笑着客气地对婆婆说：“妈，你先休息下吧，我来！”或者宝宝哭闹婆婆就想着用安抚奶嘴而你不愿意时，你可以平静地接过自己的宝宝，对老人家说：“妈，你哄宝宝也累了，我来！”想必这时的婆婆也不好意思再说神马，而且下次也许她就知道直接照你的方法做了呢！

最后我想说，月子坐好了可以让我们的身体调理到更好的状态，没坐好落下月子病可是一辈子的事，所以姐妹们不妨尝试下以上方法，让自己的月子坐得身心舒适！