无论床有多大，床头尽量不要有4样东西，尤其第3样，要放一边！

睡眠质量已经成为我们现在生活中一个严峻的问题，好的睡眠质量能保证我们充足的睡眠时间，给我们带来好的精神面貌，还能够给身体各部位功能提供良好的恢复。如果你失眠之后试了很多种方法都能改善自己的睡眠质量，那你可能忽略了一些非常重要的东西：床头摆放的杂物可能影响了你的睡眠。

镜子

有一些人很恐惧镜子，在大晚上镜子里会照印一些阴影，让人心生疑虑留下一些心理阴影。所以大晚上在睡觉前见到镜子的话，恐怕会影响人的精神状态。尤其一个人睡觉的时候，尽量不要把镜子直对着床，这样就不会产生心慌恐惧的感觉。心情放松，自然就有助于睡眠质量。

绿色植物

在家中摆放绿植确实能营造情调，吸收二氧化碳和家庭中有害物质。然而绿植不能摆放在室内，特别是床头。白天绿植能释放氧气，净化室内空气，但到了晚上会跟人争夺氧气，在晚上无法进行光合作用，因此可释放出二氧化碳气体，久而久之导致人们呼吸不畅，增加睡眠不适感。

手机

随着生活水平的提高，手机这种物品，逐渐进入到人们的生活，而且人们也已经形成了一种手机不离手的状态，虽然说手机给我们人们带来了快捷方便，但是在平时睡觉的时候，一定要特别注意，尽量不要将手机放在床头。因为手机具有一定的辐射，很容易刺激大脑，使大脑处于兴奋的状态，影响到优质的睡眠，出现失眠的问题，不利于身体健康，所以劝你还是及时改正，可不是忽悠人。

毛绒玩具

毛绒玩具看着表面很干净，其实我们长期触摸，上面各种细菌污渍还有很多螨虫，这些肉眼看不到的细菌污渍，直接把它放在床上很容易造成交叉污染，被子凉席上面可能都沾上了这些物质，床上如果经常有毛绒玩具，躺在这样的床上睡觉，很容易造成皮肤瘙痒，甚至过敏，尤其是小孩子房间，这种毛绒玩具特别多，平时要多注意清洗，不要直接扔在床上是比较好的。

想要拥有好的身体，床头尽量不要放这4种物品。如果你的床头也有这4种物品，不妨把它处理掉，让自己处在一个安全安静的睡眠环境当中，这样我们的身体才能够更加的健康。