为什么说强迫症不治疗既是治疗？心理学家：了解这一点你就明白了

为什么说强迫症不治疗既是治疗？心理学家：了解这一点你就明白了

很多人无法理解强迫症的痛苦，因为它不是能被客观观察存在的，强烈的主观痛苦感。也就是说即便看不到摸不着，但是，强迫症恐惧症焦虑症患者的痛苦感是确实存在的，这种难以抵挡的“苦难”绝不亚于身体上的病痛。

强迫症朋友是对某些表现出来的问题，根据自己主观上判断，发现它会对常规生活状态造成影响。于是，“生本能”促使他“生”的欲望，并寻找一切可能逃离现下问题的方法。正是受到主观上恐怖感的驱动，开始折腾——要消灭他们！你的心智已然被痛苦蒙蔽。

强迫症患者是自己给自己“画大饼”——把自己置身于理想化的状态。强迫意念是来自患者自身主观上的判断，比如：项目进展顺利，老板夸你干得不错。这个时候千万别异想天开，别人夸奖的话，偷着乐一把就好了，十有八九是哄你的。谁曾想你当真了，还妄想着升职加薪，天天以一副“舍我其谁”的姿态自我麻痹，这就是你的“理想化”。

最后张三李四工资加倍，你还是钱包瘪瘪。要抱持“事实为真”的态度，只把事实当真。复盘工作，查缺补漏，当你能够耐下心来，一步一步拆解工作、认真核查发现问题，寻找解决方案，一次失败、两次失败、三次失败……一次又一次的探究解决，在不断试错和检验核查摸着石头一步步向前迈进的过程，其实就是心智磨砺的过程。学习，也是如此。

你当然更不要妄想一口吃下自己画好的大饼，大饼吃下去，你是要付出代价的，强迫症的消化不良就是对万分之九十九的置若罔闻，而对仅有的万分之一不离不弃。你需要对消化不良，抱着“有就让它有的态度”，意念反而就一点点淡化。不然的话，就是在继续给自己画大饼，继续给自己嘴里硬塞吃下去，你说你能不难受吗？

强迫症的治疗，其实根本是不治疗，只是需要停止给自己“画大饼”，走出理想化状态。强迫症的摆脱就像学习、工作、生活一样，就是心智成长的过程。

只不过，某个时间段太痛苦了，得需要一个支持，一个人或者一种方法，陪着你一起走过。心理专家李宏夫在《战胜强迫症》一书中讲到的标记当下的“亦止法”就是帮助强迫、焦虑的朋友一步步斩断焦虑、强迫的症状，做到顺其自然的简单又有效的自我疗愈方法。

无论是做什么，都是需要一点点磨砺，心智自然会得以增长。心，越来越游刃有余。你需要时常在心里默默告诉自己：入戏要深，出戏要快。有时治愈、常常帮助、总是安慰。