睡眠中突然被抖醒？还有“鬼压床”，究竟是怎么回事？

刚出生不久的小宝宝睡眠时间总是很长，观察他们睡觉的时候总会发现，小宝宝睡着好好的会突然不经意地用力一蹬腿，家里老人看到就会说这是宝宝在长身体。可是很多成年人，同样会有这样的情况发生，明明睡得好好的，突然感觉脚踩空了，猛然一抖，整个人都会惊醒。

出现这种现象后，很多人就会比较好奇，会去搜一下，到底是怎么回事?一搜之后，会出现很多五花八门的答案，有说是缺钙导致的;有说是在长身高导致的;有说是身体出现问题导致的;还有说这是大脑在测试你还有没有活着……那么，睡觉时突然抖一下，还有踩空的感觉，究竟是怎么回事呢?

睡觉的时候，为什么会突然抖一下，还有踩空的感觉?

其实这种现象是有科学的解释的，被称之为：肌抽跃现象。我们把睡觉划分成为两个时期，一个是非快速眼动睡眠期，还有一个是快速眼动睡眠期。在非快速眼动的时候，睡得会比较死。在快速眼动睡眠期的时候，睡眠会比较浅。

这种突然抖醒的现象，就发生在快速眼动睡眠期。本来在睡觉的时候，大脑的神经活动是比较弱的，但在快速眼动睡眠期的时候，有时候特别是在人做了一些比较生动的梦的时候，部分神经会变得比较活跃。变得活跃之后，会发出一些错误的号令，让肌肉神经开始抽动，这个时候身体的肌肉就会突然一抖。由于这个时候，我们是处于躺着的状态，脚下并没有可以踩着的东西，在抖的时候其它的神经就被快速唤醒了，就会有种踩空的感觉。

偶尔出现这种情况是正常的，主要是生理性因素导致的，比如说睡前吃得太饱、睡前身体过于疲惫，最近一段时间压力太大、睡前吃了一些有刺激性的食物，或者是营养不良，身体缺钙导致的肌肉神经痉挛等，及时的调节下心情，调整下生活习惯就好了。

但若频繁的出现这种睡觉的时候被抖醒的情况，就要提高警惕了，可能是脑部出现了健康问题，神经出现了紊乱引起的，要及时的找出原因，然后及时的调整，以免大脑健康受损。

说到睡觉时候的奇怪现象，除了这种睡觉的时候突然抖一下的情况，还有一种也是比较常见的，那就是“鬼压床”了。

睡醒之后，身体怎么也动不了，好像是被东西压住了的这种现象，被我们民间称之为鬼压床。睡醒了之后动不了身，本来就挺恐怖的，还有这样一个比较吓人的名字，很多人便会真的认为是被鬼压床了。其实并不是，鬼压床这种现象，也是发生在快速眼动睡眠期的一种特殊现象。我们睡觉的时候，肌肉的张力比较低，有些人醒来之后，大脑先醒了，但是身体还没有醒来，肌肉的张力还是很低，还没有恢复。于是就会出现这种明明醒来，但是身体动不了，身体好像被什么东西压住了现象。之所以出现鬼压床，和精神压力大，身体过度劳累有很大的关系。

综上所述，不管是睡眠中出现的突然一抖还是“鬼压床”现象，都属于正常的生理现象，基本上不会对身体健康造成影响，但因其本身就发生在浅睡眠中，经常出现就会非常影响睡眠质量。建议在睡眠之前，做一个靠墙抬腿的动作，拉伸下肌肉的同时很好的放松了身体，或能很好的避免这个现象发生，也对睡眠有很好的促进作用。