总在凌晨3、4点钟惊醒，为什么？医生：很可能是这四个问题

随着年纪的逐渐增长，时间留下的痕迹很容易就会出现在脸上，例如原本乌黑的秀发掺杂着白丝；皱纹渐渐“爬”到了脸上；眼皮出现下垂的情况。然而除了脸部以外，还会体现在睡眠上面。

那你有没有这些睡眠困扰呢？

看电视容易打盹，躺在床上容易疲惫；

明明感觉疲惫，躺到床上却翻来覆去，怎么也睡不着；

半夜很容易惊醒，并且很难进入深度睡眠；

天还没亮就醒了过来，睡眠时间开始变短。

而以上的这些情况很有可能就是因为你失眠了。在调查数据中显示，有将近76%的老年人会存在着各种睡眠障碍，其中有12%是符合失眠状态的。

那为什么老人很容易睡不着、睡不好呢？

当每个人躺在床上却怎样也睡不着的时候，都会感觉到崩溃抓狂，就连年轻人也不例外，那么对于老人来讲就更是一种折磨。

而影响着老年人睡眠质量的首要生理因素就是年龄。有研究调查发现，随着年龄增长老年人的认知方面就会出现障碍从而影响到整个人的情绪，最后降低了睡眠质量。并且人体内的一种可以控制睡眠的松果体素也会随着年纪的增长所产生的分泌量就会减少，而导致出现调节睡眠的能力变弱。

除了年龄因素以外，还有一些原因也会导致老年人无法睡得一个好觉

平常喜欢抽烟和喝酒：对于正常人来讲，平常总是抽烟以及喝酒的人要更容易在夜晚出现失眠的情况。并且香烟中所含有的尼古丁要比酒精更加的容易在夜晚出现睡不着的情况。所以平常一定要注意少吸烟，少喝酒，这样才能够拥有一个良好的睡眠。

情绪不稳定、忧郁：随着年级逐渐老去，老人们可能会因为想要帮助家庭却又力不从心或者说担心自己老了会患上某些疾病等等，从而产生比较悲观、伤感的情绪。并且根据研究结果表明，睡眠时间少于6小时的人通常都是因为情绪的低落以及自尊心方面有关。而如果老人长期处于这种低落、抑郁的状态之下并且家人没能够及时地照顾以及关心到老人的这种情况，那老人很容易就会出现失眠的状况。

那么为什么总是会半夜3、4点钟醒过来呢？很可能身体的这些方面出现了问题

肺功能异常：夜晚是身体中各个部位进行排毒并自我恢复的时间，而肺部的恢复以及排毒的时间段就为半夜的3-5点。如果你总是会在这个时间醒了过来，那就说明很可能是你的肺功能出现了异常的情况，也就是肺部气血不足。

脾胃不和：脾胃的健康状态也会直接影响这人晚上的睡眠状态，如果晚上吃的太多就会很难入睡。这就是因为脾胃无法消化掉这些食物所以导致夜里会经常被惊醒以及做噩梦的情况。所以我们平时应该好好的对待我们体内的脾胃。

脑神经衰弱的情况：在现代社会中压力越来越大，很多人就会去拼命工作、过度劳累，不注意劳逸节后之后出现了脑神经衰弱，导致出现晚上睡不着并且好不容易睡着了却总是半夜会然惊醒，之后再难入睡的情况。

抑郁症：这属于一种心理上的疾病，是因为长期的情绪方面出现障碍而导致最后出现轻生的念头。并且研究表明很大一部分的抑郁症患者最先发现也是最明显的症状就是失眠，所以也要引起一定的重视。