70岁国医院士：烧开水里加1勺，一觉睡到天亮，气色红润了

导语：在现代社会中，失眠成为困扰很多年轻人和中老年人的健康隐患，越来越多的病症也由失眠作为“祸根”而引发，不仅影响了人们的身体健康，更扰乱了正常的生活方式，降低了生活质量。

赵岩，32岁。这个岁数的男子按理说正值壮年，应该是生龙活虎、步履生风，但是赵岩因为常年面对失眠困扰，早早就白了两鬓，也就是我们常说的少白头，并且精神状况也下降了不少，经常长吁短叹，显得有气无力。经过中医调理，也没能取得很好的效果。

一、失眠都与哪些因素有关呢？

（一）肠胃不和

睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。中医说“胃不和，则卧不安”，讲的就是这个道理。

（二）压力过大

情绪不好、压力过大自然也会引发失眠状况的发生，特别是对于现在的一些中年朋友而言，因为事业、子女、老人的三重压力，往往会被搅得心绪不定，思想负担过重，就会越来越影响睡眠状况。而反过来，睡眠不好又会加重情绪的不良反应，久而久之，就进入了一个恶性循环的怪圈之中。

（三）病症因素

一些慢性病症，特别是代谢循环方面的病疾，也很容易引发失眠状况出现，这主要是因为体内激素变化干扰了松果体的正常分泌，从而扰乱了睡眠状况。

二、70岁国医院士：喝的水里加一勺，一觉睡到天亮，气色红润了

对于失眠状况的改善，其实我国中医早有研究。

这里的1勺我们指的是从灵芝中天然提取的成分芝宁多糖，它保留了灵芝的改善睡眠的良好效果，且兼具扶正固本、益气养生的作用，对于身体健康很有益处。

想调理失眠必须从滋养脏腑，补气安神入手，常见方法为食补芝宁多糖调理，失眠人长期坚持，睡眠会慢慢得到改善。

芝宁多糖它是一种从真菌中提取的多糖类化合物。它能调节紊乱，增强心肝肺肾脾功能，疏肝行气，滋养心血，同时还能抑制交感神经兴奋，促进睡眠因子释放，养心安神，能更好镇静宁神，在根源缓解失眠以及神经衰弱等。

另外，还要注意生活中两处细节，更好预防和改善失眠状况：

1、睡前情绪应尽量平和

睡觉前半个小时尽量不要看一些电视节目或者令人心潮澎湃的音乐，可以听一些舒缓些的轻音乐，更有助于睡眠安神。另外，热水泡泡脚，舒缓下毛细血管的血流量，对于睡眠状况提升也有一定的改善作用。

2、睡前可以熏一柱安神香

熏香，特别是含有中草药成分有助于睡眠的香，可以在一定程度上改善难以入眠的窘境。但是需注意的是如果家中有老人或者小孩，一定要注意香薰的成分对于这些人群有无影响，而且室内环境保持清洁，才更有助于香薰助眠效果的实现。

结语：喝的水里加一勺，一觉睡到天亮，气色红润了。饮食状况的改善对于睡眠状况的调整很有益处，如果你还被困在失眠的怪圈中不能自拔，不妨试试上述方法。