女性到了四五十岁，出现哪些变化，或是更年期到来，别惹她生气

人不要害怕衰老，到了中年都会面临更年期，更年期的到来是无法避免的。男性和女性都是如此，在四五十岁的时候，身体开始逐步进入更年期，人的身体也会出现一系列的变化，最主要的是体内的激素水平出现改变，雌激素和雄激素分泌异常。那么，女性到了四五十岁，身体有哪些变化是更年期到来？

女性进入更年期后，身体会出现哪些变化

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经常生气、情绪暴躁：

女性在身体进入更年期后，由于身体的内分泌会处于失衡的状态，很多人在平时对于自己情绪的控制能力会下降。女性本来就比较敏感脆弱，在生活中遇到一些事情后，很容易出现情绪波动，经常会出现生气、暴躁的情况。

当人体长期处于消极负面的情绪中时，很多人的身体健康也会受到影响。因此女性在平时，要学会调节自己的情绪，可以适当进行一些运动，比如瑜伽、慢跑等，能够很好的调节消极情绪，帮助身体更好的度过更年期。

皮肤变得暗黄粗糙，色斑明显：

很多女性在平时，是非常注意自己面部皮肤保养的，都希望自己的皮肤白皙光滑。但是女性在进入更年期后，由于种种原因，身体很容易出现皮肤粗糙暗黄的情况，体内多余的毒素没有办法排出去，就会变成色斑，十分影响女性的个人形象。

女性朋友在平时，可以多吃一些豆制品，比如豆浆、豆腐等，它们里面含有的大豆异黄酮，能很好的保持内分泌稳定，还能够改善女性皮肤粗糙暗沉的情况。想要淡化色斑的女性，在生活中不妨多吃一些橙子、橘子、柚子等富含维生素C的食物，能够很好的美白皮肤，起到养颜的效果。

胸部开始下垂：

很多女性在进入更年期后，胸部容易出现下垂的情况。这个时候可以穿戴一些塑型的文胸，有效缓解胸部下垂的情况。在日常生活中，女性还可以适当按摩胸部，这样能够促进胸部的血液循环，对于改善下垂是有帮助的。平时睡觉的时候，尽量选择侧卧或者仰躺的方式，避免趴着睡，防止挤压胸部。

夜间经常感觉潮热，白天精神不振：

很多女性在更年期后，夜晚睡觉的时候经常会感觉到身体燥热，整个人的脸颊会变得红彤彤的，夜晚经常会热醒，时间长了夜间睡眠质量会受到影响，白天就会出现精神不振的情况。

身体明显发福：

女性在更年期时，身体很容易出现发福的情况，特别是腰腹部容易滋生赘肉。女性想要缓解这样的情况，在日常的饮食要注意保持清淡，尽量别吃辛辣刺激的食物，日常适当进行一些运动，这样能够很好的促进体内脂肪的燃烧。

如果你发现你的身体出现以上的几个症状，很可能是更年期到来了。也不需要过于紧张，更年期的出现是生理性的，对身体也没有任何的危害。只是需要注意，女性在更年期情绪上会出现异常，要学会控制自己的情绪，体内的激素异常会出现情绪失常。在饮食上可以多选择豆制品，补充身体中的营养，平稳的度过更年期。