中医里有一种“天然安眠药”，平时泡水喝，调好多年失眠

你有过这种体会吗？明明很困，但躺上床就睡不着，只能瞪着眼看天花板，心烦意乱，看看手机，时间越来越接近天亮，就越来越焦虑。

有的人虽然睡着了，但睡眠中梦境不断，各种乱七八糟的梦，起床后依然乏力没精神，头晕脑胀……

长期失眠，睡眠质量差，不只是乏力疲倦黑眼圈，记忆力减退，甚至还会心悸心慌，心脏不适，而且由此引起的焦虑、压力、抑郁，更是摧残人心。

怎么办呢？有的人吃安眠药，有的人吃褪黑素，但我们知道，这些都是不能长期服用的，否则会产生依赖。

其实中医里有一种“天然安眠药”，它就是酸枣仁。只要是治失眠，方子里一般都会加入它，比如最著名的治失眠的“酸枣仁汤”，就出自张仲景的《金匮要略》，已经传承了一千多年。

酸枣仁，是酸枣的种子，养肝，宁心，安神，敛汗。治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。也就是说，无论你是心烦失眠，还是多梦易醒，酸枣仁都有效。

不过，俗话说“单药不成方”，酸枣仁搭配上其他材料，做成的“酸枣仁百合膏”，效果更好，服用更方便。其中包含了三种成分：

1、酸枣仁，百合。可以清心安神，滋阴润肺，常用于阴虚燥咳，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。

2、桑葚、桂圆。用来补血，安神，也是常用的治失眠材料。

3、黄精、茯苓。可以健脾，润肺，脾胃是气血生化之源，脾好气血才足，否则学不养心，也会失眠。