睡觉时不能“脚朝西，头朝东”，什么原因？不是迷信，望你多了解

睡眠是一天中最重要的事情，一个人想要保证第二天的工作和生活是充满精力的，前一天晚上必须要保证充足的睡眠。睡眠质量不好，会影响到第二天的生活，工作效率降低，人变得有气无力。有些人有失眠的情况，一到晚上就睡不着，大多数人都认为是自己的心理压力过大，外界环境等的影响导致的。其实，还有一种可能，就是你的睡觉方向出现了问题。

如果是说压力太大而导致睡不好，相信不少人都是赞同的，但是如果说是睡眠方向，相信很多人都不相信。我国老祖宗很多流传下来的俗语都是有道理的，只不是大家总是忽视罢了。古人说“睡觉不能脚朝西，头朝东”，不少人还以为是迷信，但是实际上是有一定的道理的。

我们居住的地球，本身就是一个巨大的磁场，而南极和北极就是两端，它们相互吸引，也会相互排斥。一人一世界，我们也是地球当中的一个小世界，所以存在磁场也并不奇怪。人在地球当中，会受到南北极的影响，如果是脚朝西、头朝东，那么人体就会变成南北极的分界线。这时候地球磁场会影响人体的正常运行，还容易降低睡眠质量，所以在睡觉的时候最好是顺应磁场，睡眠的方向为南北方向。

相信大家对“睡觉不能脚朝西、头朝东”的俗语已经有了一定的了解，想要拥有一个好的睡眠，不仅仅要注意睡觉的方向，还可以做一些有助于睡眠的事情。

怎样提高睡眠质量呢？

做瑜伽

在睡觉之前，可以养成一个能让自己放松的习惯，例如看看书，做瑜伽，泡个澡。不要在睡觉之前喝酒，虽然很多人都认为喝酒更有助于睡眠，但是喝完酒之后，很容易在半夜醒来，之后就很难睡着，在睡前不要做剧烈的运动，都是有助于睡眠的。

营造舒适的睡眠环境

对于人们来说，应该给自己创造一个更容易入眠的环境，有研究发现，一个黑暗的，安静的，温度适宜的环境更有利于睡眠。但是一些人睡觉的时候喜欢开灯睡觉，觉得这样更加有安全感，但是反而不利于睡眠，可以将灯光调暗一点，或者是开一个小夜灯，更加有利于睡眠。

睡前不要玩手机

随着电子产品的普及，很多人习惯了在睡前玩玩手机，看看电视剧，但是这样会让你的神经处于一个兴奋的状态，会让你更加难以入眠。所以睡觉的时候，最好将一些电子产品请出房间，不去玩手机，看电视，少了这些容易让人分心的事情，自然会更容易入睡。

睡眠质量的好坏，影响到身体的健康与否。好的睡眠质量，有助于身体各脏器的运转，延年益寿。晚上睡觉之前，多做一些有利于睡眠的事情，比如睡前泡脚，喝牛奶，听轻音乐等。要注意玩手机，喝酒，吃宵夜等不好的行为，都会影响到睡眠质量。