为什么人上了年纪就睡得少？大概是这3个原因作怪，不要大意

拥有高质量的睡眠是让身体保持健康的前提，但是，现在越来越多的人出现了睡眠障碍，而降低睡眠质量的原因较多，如果可以提前了解，通过好的方式拥有高质量睡眠，会发现自身抵抗力提高，精神状态也变得良好，还在充足睡眠的帮助下维持内分泌的稳定。很多上了年纪的人很早就醒过来，每天睡眠的时间不足八个小时，这种睡得少的表现是否正常呢？

上了年纪的人睡得少，确实有这种情况，因为在年龄增长过程中身体逐渐衰老，某些器官功能降低，身体的代谢速度缓慢，消耗的能量也比较少，相比成年人来说机体的运转速度缓慢，不需要那么长的睡眠时间也可以保持精力充沛。

成年人每天睡眠时间七到八个小时最合适，上了年纪的人可能六个小时左右的睡眠时间就可以满足身体需求。当然，有部分人出现了睡眠障碍，夜间无法安稳入眠，这种情况要了解原因，采取应对措施。

睡得少是怎么回事？

1、情绪无法稳定

上了年纪的人睡眠质量下降，不排除是压力大。很多人经常操心家里面的各种事情，但是太过操心也会带来影响，经常处于担忧、焦虑的状态中，负面情绪产生之后交感神经变得兴奋，无法让身体放松下来。

受到影响睡眠质量会降低，这是部分上了年纪的人经常失眠的原因，久而久之夜间睡眠时间无法满足身体需求，疾病更容易出现。如果可以让自己放松下来，转移注意力，情绪稳定之后睡眠质量才会提高。

2、出现疾病

上了年纪的人睡得少，还可能是某些疾病入侵。年龄增长身体逐渐衰老，某些疾病容易出现，不少人出现了泌尿系统疾病或者慢性疾病，在影响下身体有各种不良症状，夜间睡眠质量就会影响降低。对于疾病影响引发的不良症状，需要针对具体的疾病类型展开治疗，而身体保持健康，在轻松的状态下入睡，可以拥有高质量的睡眠。

3、神经功能异常

上了年纪的人睡眠时间缩短，可能是内分泌出现了变化。想要有高质量的睡眠需要植物神经功能稳定，但是，上了年纪的人身体逐渐衰老，某些器官功能降低之后激素分泌量减少，在内分泌功能紊乱的影响下植物神经功能无保持稳定，甚至有神经衰弱的影响，夜间睡眠质量会明显降低，多有入睡困难，半夜容易醒来等情况，也会间接缩短人的睡眠时间。