老话说：“睡觉不能头朝西”，是迷信，还是确有此事？专家回答

民间有很多的老话，很多人无法分辨它的真假，只是觉得既然长辈这么说，应该就有一定的道理，听着就是了。小时候奶奶经常说“睡觉不能头朝西”，否则醒来会头疼，不过我没有当回事，于是就这样睡了，第二天醒来就感觉头有点不舒服，不过不是因为朝向问题，而是因为窗户开着，头吹了冷风才会疼。那“睡觉不能头朝西”的说法是迷信吗？还是真的有科学依据呢？专家为你解答。

“睡觉不能头朝西”的说法是真的吗？

虽然民间很多人对此说法深信不疑，但专家告诉你这种说法并没有科学依据。以前有的人觉得太阳东升西落，如果是头朝西睡觉，身体就可能会走下坡路。也有人认为地球自转方向是从西向东自转的，如果睡觉的时候头朝西，方向就和地球自转的方向相反了，和磁场相逆，醒来后身体会感觉不舒服。还有人觉得头朝西的姿势有不好的寓意，一般农村建房子都是坐北朝南，而床是东西放置，头朝东睡觉是可以的，但如果是朝西，就感觉有点不太好，因为在农村人看来，西方是去世的人去的地方，所以会有“睡觉不能头朝西”的说法。

但实际上这些都是迷信，是没有科学依据的，睡觉方向和寓意好不好是没有关系的，即使是磁场会对身体造成影响，这一点点影响基本上可以忽略不计，对人们的身体健康而言其实没太大影响，头不朝西只是为了心理安慰，其实不管睡哪个方向，只要自己舒服就可以了。

专家认为，只要身体健康，想怎么睡都是可以的，不管是头朝西，还是头朝东，或是朝南朝北，只要身体健康，这些都不是问题。不过对于心脏不是很好的人来说，保持右侧卧的姿势睡觉会比较好，这个姿势不容易压迫心脏，不会增加心脏的负担。如果是经常有打呼噜的症状，不建议仰卧，否则身体或会感觉不适。如果是不管朝向哪个方向都睡不着，总是有失眠现象时，就应该及时的想办法来改善。

总是失眠，或是睡眠质量比较差的人，可以在睡觉之前用热水泡泡脚，脚底有很多穴位，泡脚可刺激穴位，促进血液循环，促进气血流通，有助于提高睡眠质量。可能有不少人泡着泡着就感觉困了，用热水泡一泡，睡眠质量确实会好很多。或者是在睡觉之前喝一杯热牛奶，牛奶当中含有丰富的营养价值，有镇静、安神的效果，有助于改善睡眠质量，养成睡前喝牛奶的习惯，可缓解失眠。总是失眠的人，睡觉之前最好是放空大脑，不要想太多的事情，也不要玩手机、玩电脑，远离一切的电子产品，保持平和的情绪入睡，会更加容易一些。

其实，不需要太在意自己睡觉的方向，只要睡眠质量好，醒来后身体就会感觉很舒服。总而言之，“睡觉不能头朝西”是没有什么科学依据的，所以应理性看待。但如果是存在睡眠障碍，就需要针对性地采取措施去缓解，必要时可用药缓解，改善睡眠，对身体健康会比较有利。