有轻度抑郁症的人，经常会说这5句话，若你一个不占，值得恭喜

虽然现在人们的生活指数越来越高，但是人们为了提高生活的质量，工作的压力也越来越大。要知道一旦压力很大，就很容易影响到我们的身体健康，久而久之也容易被一些负面情绪包围，从而会有轻度的抑郁。

在我们的生活中不少人就患有轻度抑郁症，虽然他们看着挺正常的，但是他们内心比平常人更容易感到焦虑，也更容易崩溃。和他们相处的时候，你会经常听到这几句话。

一、有轻度抑郁症的人，经常会说这5句话，若你一个不占，值得恭喜

1、我好没用

一旦一个人患上了轻度抑郁症，就很容易说我是个没用的人。由于生活的压力，人们不能很好地把这些压力发泄出来，慢慢的就会在心里堆积让心里更加焦虑，从而慢慢的对自己失去信心，感觉自己做不好任何事。所以我们在做任何事情的时候都要有信心，千万别害怕做不好，否则容易捏手捏脚影响我们的身体健康。

2、异常烦躁

很多患有轻度抑郁症的人，在稍微遇到一点小麻烦的时候，就会放大这件事情的困难，从而感觉非常烦躁。所以我们在处理任何事情的时候，千万不要先想到他的消极方面，要积极地去做这件事，否则很容易被消极的情绪包围。

3、都怪我不好

很多人在做一件事情没做好的时候，就会把各种原因都揽到自己身上，他们觉得都是由于自己没做好才导致这件事情没有完成。而且一想到给大家带来了很多负担，就感到更大的心理压力。

4、真没意思

很多患有抑郁症的人不仅会对自己没有信心，也容易对其他事物失去兴趣，他们感觉自己就像一个行尸走肉，只是在混日子，所以一想到这个地方就更容易加重抑郁情绪。如果我们发现身边有这样的人，就要积极地带他们去接触新鲜的事物，也不要因为他们的负面情绪影响到自己。

5、不想活了

其实不只是轻度抑郁症患者，现在还有很多的人由于生活压力而产生不想活下去的思想，这种思想是非常危险的，人们如果有了这种思想就要及时的去想，别的事情千万别一股脑扎进去拔不出来。我们要多想想周围有趣的事物，也要多想想家人比较，很多人也是为了家庭活着的。

二、如何治疗抑郁症

当你发现自己的生活压力太大以至于无法承受的时候，就要积极地和周围的朋友交流，也可以通过诉说来释放自己的压力，如果身边有这样的朋友，也要带他们多出去走走，这样可以有效地缓解抑郁症。

以上就是跟大家分享的所有内容了，现在的生活压力很大在我们学着努力工作的时候，也要学会释放自身的压力，也可以多看一些书籍来舒缓自己的情绪不然人们真的很容易陷入负面的情绪，这样就无法感受这个美好的世界了，所以大家一定要积极乐观的生活，活出自己的精彩当不负此生。