提醒：身边人有5种特征，说明距离抑郁症不太远了，应该多多关心

说起抑郁症，很多人都会表示不屑，“抑郁症不就是不高兴了嘛？有什么的，缓缓就好了呀……”、“抑郁症，太矫情了，就是玻璃心，坚强一点！”，“抑郁症，是心理有毛病了吧，精神出了问题了，不能靠近这种人奥。“

这样的言语，我们平时听的不少，但是，你真的了解抑郁症吗？你知道抑郁症来临前，人都会有什么身体特征吗？如果身边的人患上抑郁症，我们应该怎么处理吗？今天就带你们一起来走进抑郁症的世界，探索不一样的健康。

什么是抑郁症？

抑郁症是一种精神疾病，这一点人们并没有理解错。据统计，目前全球抑郁症患者已经有3亿人，并且还在不断增加。而在中国，抑郁症患者约有4200万人，也呈现逐年上升的趋势。

抑郁症患者会表现出长期的情绪低落，因此如果当一个人出现情绪低落，两三天之后又变好了，那这不是抑郁症，只是短暂的情绪低迷。除了情绪异常，抑郁症患者还会有失眠，记忆力下降，思维迟钝，懒于社交，不爱说话等症状，整个人看起来毫无生气，很丧。

身边人有5种特征，说明距离抑郁症不远了，应该多多关心

第一个特征、情绪低迷，经常闷闷不乐，抑郁消沉

很多抑郁症患者在抑郁症发病期间，会出现持续低落的情绪，感觉无助，时常有自责罪恶感，这种情绪会让他们陷入痛苦的泥潭，导致痛不欲生，度日如年，分分钟都过得很艰难。

第二个特征、反应迟缓，思维跟不上，言语行动比较少。

患上抑郁症的人由于长期处在悲观消极的情绪中，身体机能也会出现退化，具体表现为思维变得迟缓，反应慢，看起来痴痴呆呆的。平时也不爱社交，不喜欢出门，也不会主动跟人交流。

在网上认识的一个患有抑郁症的朋友曾说过，在父母出现关系破裂，家庭发生变故的时候，在无尽的争吵中，自己抑郁了。每天只想坐在床上，不想吃饭，不想说话，只想一个人发呆。

第三个特征、意志活动减退

抑郁症患者会对生活完全失去兴趣，没有热情，他们会时常感觉没有存在感，觉得自己毫无用处，什么事情都做不好。不仅懒于社交，还会邋里邋遢的一个人坐着发呆。时间长了，那种无尽的孤独感会让他难以忍受，可能会出现轻生的念头。

第四个特征、认知功能损害

患上抑郁症以后，人会变的记忆力下降，往往上一秒做过的事，转身就会忘得一干二净。另外，时常会发呆，经常会走神，因此难以集中注意力，对工作学习会产生影响。在自卑压抑的情绪中，患者肢体不协调，变得异于常人。

第五个特征、身体出现不适

抑郁症患者在病情持续期间，还会出现不明原因的恶心呕吐，食欲不振，身体消瘦或者是食欲极好，体重陡增，出现了两个极端。都是因为情绪影响了神经系统，内分泌系统导致的身体异常。

如果身边的人出现以上五个特征，要多多关心，多多拥抱他们，给他们带来温暖，带来希望。尽量开导他们，走进他们的内心，不要冷嘲热讽，要引起重视。

抑郁症患者在治疗过程中，一般都会吃药。其实，除了吃药，患者还可以通过两种方法缓解身体不适。

第一种方法、音乐疗法

在研究中，科学家们发现，音乐能够调节呼吸，循环等身体系统，能够调理抑郁症身心创伤。帮助他们提高注意力，改善情绪，缓解悲观的精神，同时改善他们焦虑的心境。但是音乐应因人而异，采取个性化治疗方式。

第二种方法、运动疗法

研究发现，每星期坚持运动50分钟，罹患抑郁症的风险将会降低一半。在运动中，患者可以舒缓身心，暂时忘却心理压力，摆脱低迷的情绪，减少压力荷尔蒙，促进身体多巴胺的排出，提高人的精神感受。所以，当身边出现抑郁症朋友，不妨跟他们一起慢跑，散步等，能够帮助他们恢复。

总结一下，抑郁症患者需要关爱，我们不能冷嘲热讽，应该多点包容，多点关心。他们只是心里生病了，经过治疗总会好的，不能过于排斥。