心理学家：让身边的人失望是一种智慧、正确的生活方式

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也许不少的人会有这样的心理：自己在生活当中做很多事时都是很小心翼翼，做得十分认真投入，但总是不能受到身边人们的满意，甚至是会在无意间得罪一些人。

其实我们始终知道一个原则，那就是“没有什么东西是绝对完美的”，即所谓“金无足赤，人无完人”，同样，在社会交往当中，人们难以同时满足所有人的区别。

所以当我们再次被这些问题困扰时，其实不必过于因此而纠结，因为并不是所有人都值得你因其而难过。反而是这样，在适当的时候让身边的人感到失望也是一种生活的智慧。

心理学领域当中，存在着“群体心理学”（Group Psychology）这样一个流派，把个体对于别人观念十分在乎视为一种内耗效应（Internal friction effect）。

这种效应之所以会出现，就是因为心目当中各种资源的分配不均匀，简而言之就是对自己不够尊重。我们应该明白一点，无论何时，自己总是最为重要的，首先应该考虑的就是个人的需求是否得到了满足。

关于这种内耗效应，精神分析学的心理学家们认为，其产生与个体原生家庭的环境以及成长过程当中的体验有着比较密切的联系。

这就是说，一个人在小的时候生长的环境以及与父母进行交往的模式就会在很大程度上影响其内耗效应，甚至会影响其人格的形成。

比如那些教育十分严厉的家庭当中，孩子往往会显得比较胆怯，做很多事情时会束手束脚。

孩子只要在某些事情上没有让身边的长辈满意，那么内心就会十分慌张不安，就好像自己倾尽全力只是为了得到长辈的夸奖一般。

种种这些，在心理学领域都属于对自己的一种不尊重。无论是什么年纪，做什么事情，最终的目的都不是为了取得外界的夸奖，而是为了自己。

所以那些内耗效应比较高的人，一般都是那种脾气很好，对人十分宽容的“老好人”，他们甚至会有着常人难以想象的忍受能力。这就是因为，他们在做很多事情的时候都会将他人的感受放在第一位。

他们认为如果自己的行为不够合理，就会导致一些人的不满，所以尽量的会忍受身边的人的一些侵犯行为。

在心理学研究当中，生气或者是发怒并不是一种不合理的行为，恰恰相反，适当的发怒，适当的让自己发泄自己的怒气其实是一种让内心更加舒适的机制，也是一种自我防卫机制。

当自己在生活当中压抑得受不了的时候，其实可以适当地发泄一些怒气，让自己变得更加稳定。当然，这种怒气释放是讲究一种“度”的，不能让自己与他人因此发生冲突。

想要真正合理的把握这种“度”，让自己发泄情绪的同时还保持与他人的亲密关系，是一件十分困难的事情。

当然，并非那些害怕自己行为出问题的人都是出于自卑或是对于自己的不尊重，有的人是真的为了他人，有的人则是为了让自己在外界眼中的“人设”保持一致，还有的人则是为了从他人身上获得利益。这种人被称为是隐形的自恋者（Secret Narcissist）。

这样的人内心其实是十分令人恐惧的，很多自恋者的内心都是十分阴暗恐怖的，他们十分的自私，做任何事情都是只考虑自己的感受以及利益。

无论在外界看来他们是善良、温和还是平易近人，最终都是一个十分自私自利的人。

之所以存在这样的一种人，就是因为为了营造那种在外界看来十分完美的形象，之后才有利于他们从别人身上攫取利益。

为了让自己更好地从外界获取自己想要的利益，他们会愈加努力地营造这种形象。

那么如果真的想要摆脱这种心态，最根本的方法就是建立一种正确的自尊心。

但是有一点是应该注意的，自尊和自恋是截然不同的，前者说的是个体形成对自己的完善的认知，后者则是通过他人的评价来估计自己的价值。

生而为人，不可能是十全十美的。犯错误其实并不可怕，真正可怕的事情是能否正视内心的想法。

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作者 | 汤米

编辑 | 一粒米

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Solso, R., cognitive psychology [M]. Peking University Press, 2004