这四类人更容易患上抑郁症，快进来看看自己属于这四类人吗？

大家好，我是小九。今天我想和大家聊一下什么样的人容易患上抑郁症，通过我和一些患者的沟通和相处，我在平时这些交谈中总结出了一些规律，什么样的人更容易患上抑郁症，今天我就和大家分享一下我的感受。

第一类人，什么都是我的错。这种人他会把所有的事情、所有的不如意、所有的不顺心、所有的失败全部归结为自己的错误和自己的原因。如果是一个正常人发生了一些不太理想事情，他会考虑这件事到底是谁的责任，或者是大家在哪方面分别都出现了什么问题才导致这件事有了不完美的结局。但是这类人他们会把全部责任归结于自身，他们认为除了自己以外大家都做的非常好，自己就是造成不完美结局的罪魁祸首，所以平时大家在日常生活中要多多审视一下自己的思想和思维方式，不要让这种错误的思想影响到你，从而让抑郁情绪生根发芽，你要知道一个巴掌拍不响，不要把所有的责任都自己扛，因为这样很容易产生内疚感和自责感，从而很容易患上抑郁症。

第二类人，完美主义者。具有完美主义倾向的人会要求自己或是周围的人必须达到自己心中的百分百满意，他们不允许生活中出现瑕疵，他们所向往和期待的人生是他们所认知中的“满分人生”，从外貌到学历再到家庭，所有的一切他们都要求满分，哪一项不到满分他们都会觉得自己不够完美和优秀，哪怕他们其实在别人眼中已经很好了，可是在他们自己心中永远给自己打一个很低的分数。完美主义通常还对应拖延症，这并不是他们懒惰，而是他们对工作或学习的满意度永远达不到自己的要求，一份工作报告或是一份作业他们会一直拖延下去，因为他们不敢面对最后的结果。如果说完美主义对应着拖延症，那么拖延症就对应着怪罪自己，他们会一直拖延到最后一天，然后开始审问自己为什么要把工作拖到最后，所以完美主义也是抑郁症的高危人群，在这里我想劝一下完美主义者，这个世界上不存在完美的人生，每个人都或多或少的存在自身的缺陷，其实偶尔把完美主义换成差不多主义，你的生活也许可以过的更加舒适和滋润。

第三类人，高期待人群。高期待这类人对自己和身边的人都有非常高的期望值，如果和这类人做亲人朋友会比较痛苦，他们永远会期望自己或周围的人成为金字塔顶端那百分之20的精英，他们会在生活中给自己制定很多的标准，比如收入要达到一个什么样的标准、学历要达到什么样的一个标准等等，他们给自己的人生放置了很多期待很高的障碍，如果达不到他们就会不开心、痛苦甚至产生自我厌烦的感觉，这样的人非常容易患上抑郁症，希望对自己期待很高的这些人要学会给自己松绑、给周围的人松绑，不要自己给自己设置人生障碍，只有这样才能拥有一个完整健康的内心。

第四类人，道德感强、责任心强的人。您会不会想这是好事啊？确实这是一个人的优点，但是这种好事也不能太过分，一个人如果有过高的过强的道德感和责任感，那么他就会不断地去批判自己的行为，同时也会去批判别人的行为，通俗的说这样的人有一点愤世嫉俗，在别人看起来这个人会很无趣很无聊，他们非常的正义非常的正直而且也要求别人要像他学习，在我们日常生活中一个人偶尔要犯点小错，比如乱扔垃圾之类的在大家看来也不是什么不可饶恕的错误，确实是有一点不道德但教育批评一下也就过去了，但是这类人他们就会在心理不断地批判自己和他人略显僵硬死板，那么道德感强和责任心强就是这样的人特别容易遭遇道德绑架，别人站在道德顶点就特别容易操控这类人，所以面对这类人的时候心理医生通常会劝他们适当降低自己的道德感和责任感，不然非常容易因此患上抑郁症。

好了，今天就给大家分享到这里，大家有没有属于这四类人的呢？为了我们的心理健康一定要提高警惕，及时调整自己的思维和想法，千万不要等被抑郁症找上门来再做出改变，祝愿每个小伙伴们都有一个健康快乐的心理。