心理学：你常说的口头禅，可能正在成为你的生命预言和命运

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著名心理学家荣格曾提出这样一个观点：“如果潜意识被展现出来，那么命运也会随之改变”。这句话表明，潜意识是一种十分重要的事物，甚至在一些时候会影响我们的一生。

个体的很多行为都会成为其性格以及人生的一个缩影，比如一些习惯性的动作、常用的思维以及口头禅。具体可以参照我之前的文章《心理学家：你的口头禅早已决定了你的命运》。

这些看似不起眼的行为其实都是个体性格以及潜意识的进一步延伸，是会与行为相互作用的。你可以尝试着回忆一下身边熟悉的人，有没有什么口头禅。

人们的口头禅大致就是这么几种：有的人喜欢说“你认为呢？”，他们往往比较倾向于采纳别人的建议。

还有的人喜欢说“你帮我把……”这样的人往往不是特别的自信，他们往往会在做事情时不是特别有信心；还有的人喜欢说“能不能请你……”他们则往往比较善于与人交往。

“信念”/“期待”

之所以说个体的口头禅可能会与其命运相关，从心理学角度来分析，其实就是因为自我实现与预言之间关系密切。预言在心理学界被称为“自证预言（self-fulfilling prophecy）”，说的就是个体会根据自己的某些期待去进行竭尽全力的追求。

为了印证这一观点，众多心理学家都曾进行过具体的实验，其中最为出名、最为经典的实验就是著名的“罗森塔尔效应（Rosenthal effect）”。

主要专家罗森塔尔曾花费比较长的时间对于一些工人进行了跟踪调查，旨在研究工人与工作效率之间存在的效率如何。

令人意外的是，当工人们发现自己被调查之后，其工作效率大大提升。因为工人们潜意识当中认为有“上方机构”在关怀自己的情况，所以会表现得十分出色。

同样，我们在生活当中的很多情况也可以参照“罗森塔尔效应”。假如我们发现一些人经常会以某些“信念”作为自己的口头禅，并且以此来鼓励自己做一些事情时，就可以明白，其实这也是一种心理暗示，通过经常思考的事情来激励自己去达成某个目标。

除了会在潜意识当中形成一种力量，让自己更加集中精力去做某件事之外，还有可能会产生另一种影响，那就是在建立了某种期待之后，会将自己看到的一些不符合自己期待的事情自动“过滤”掉，让生活更加符合自己的期待。

举个最简单的例子，当一个人对自己的评价是“很聪明”，那么每当他在生活当中取得一点点成就之后，他就会愈发地强化自己的这种观念，认为自己真的是很聪明。

假如某一天一时疏忽出现了什么失误，那么其势必会忽视这一事实，并且以一些理由去为自己“开脱”。所以我们经常会说，“人们只会相信他们想要去相信的事情。”

“自动思维”的概念与影响

个体日常的行为与行事方式，并不是简单的应激反应，而是会经过心理认知这一“中介”。当我们受到来自外界的影响，我们的认知会首先进行判断，随后产生一种应对的模式。

比如说，当你身边有一个喜欢抱怨的人，常常对于一些事情表达不满，那么无论其遇到什么样的事情，往往都会表现得很失落、烦躁。

即便是很小的一点波折，其也会唉声叹气，频频表达怨气。这会成为一种习惯，我们称之为“自动思维”。

久而久之，当一个人形成了一种固定的看待某种事情的模式之后，无论遇到什么事情，都会产生这样的一种思维与处理方式。继续刚才的例子，假如你身边喜欢抱怨的人，仅仅是遇到了成功路上一点小小的阻碍，就止步不前，那么最终自然不会成功的。

“主导心境”的概念与影响

所谓“心境”指的就是个体的一种长时间的情绪状态。有的时候这种体验会保持很长时间，有时则是短暂的。

个体对于世间万物的看法自然会对其心境产生显著的影响。乐观的人无论看到什么景象，总是会往好的方面想；悲观的人恰恰相反。

总而言之，口头禅是很有可能在长时间内对你的人生及命运产生影响的。

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作者 | 汤米

编辑 | 一粒米

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Vogel, D. L., & Wester, S. R. (2003). To seek help or not to seek help: The risks of self-disclosure. Journal of Counseling Psychology, 50(3), 351.