有抑郁倾向的人都具有什么特征？对照自查，早做了解

虽然我们的生活质量和生活的方方面面都得到了很好的改善，但各方面的压力也会随之而来。在各种复杂的社会关系和家庭关系中，如果不能协调分配，缓解压力，从长远来看，就会产生一些心理问题。抑郁症是社会上较为常见的一种精神疾病。一旦患上抑郁症，严重的话，就会有自杀的倾向，所以一旦患上抑郁症一定要及时治疗，及时调理才能慢慢走出抑郁症，避免对身体造成伤害。

有抑郁倾向的人都具有什么特征？

会觉得自己很没用，什么事情都做不好，会对自己极力的否定，即便是一件事情并不是自己的过错造成的，心里也会产生一种较为强烈的自责感和内疚感。在极度否定自己的同时，对任何事情也会逐渐的失去兴趣，情绪越来越低落，每天只住在自己的角落里，不喜欢和别人交流，甚至害怕和别人交流。

平时情绪波动也比较大，很容易叹气或发火，这种情绪持续的时间一般比较长，可达两周甚至几个月以上，身体还会因此出现一系列的不适，比如总是失眠，或者总是嗜睡，食欲还容易下降，甚至发展到了厌食的地步，或者如果他们太焦虑了，他们会想办法通过暴饮暴食来释放自己的压抑。

当这些感觉持续的时间已经很长了，人还或会萌生逃离的想法，不想面对世界了，会时不时地冒出轻生的念头，这种感觉已经是非常危险的信号了，一旦继续下去，可能就会影响到自己的判断能力，也会做一些不利于生命安全的事情，一旦有这种倾向一定要及时调整心态。

现在的生活和工作的压力都比较大，这是引起该问题一个重要的因素，但同样是在这种情况下，为何有的人就能够学会自我调节呢?关节原因还是在自己。此外，外部环境的影响也非常重要，季节和生活环境的改变，也是诱因，自古逢秋悲寂寥，人们的情绪也会发生很大变化，容易加重抑郁情绪，日常与他人交流往往存在诸多隐患。

想要摆脱这种情绪，需要自己的努力，也离不开他人的帮助，首先自己应该要做出改变，尝试换个积极的角度想问题，要更加自信一点，平时要多参加一些多人的活动、多余他人交流，不要将自己封闭起来，是能很好的释放压力，缓解这种情绪的;家人朋友对此也要多鼓励多理解他们，帮助他们找到解决问题的办法，帮助他们重新燃起对生活的热情！

所以说抑郁症是一种十分麻烦的疾病，一旦患上抑郁症，很难靠自己去解决掉它，通常情况下，只有通过先进的医疗手段，在生活的方方面面进行调解，抑郁症患者才能慢慢摆脱抑郁的阴影，成为一个积极、阳光、健康的人。在此，希望抑郁症患者能够受到更多人的关心爱护，并且早日康复，摆脱抑郁症。