女性进入更年期后，心血管病的发病风险会比之前增加，是真的吗？

对于女性来说，更年期到来之后往往就会导致身体出现一些大大小小的毛病，不仅心理上会有影响，身体健康方面也会出现一些问题，所以生活中我们常说更年期是女性的一个坎。一些人认为女性在进入更年期之后，往往出现心血管疾病的风险也会增加，那么事实究竟是怎么回事呢？让我们一起来看一下。

更年期的女性，心血管病风险会上升吗？医生：确实如此

其实更年期的女性，往往出现心血管疾病的风险确实会增加，这是因为女性在更年期的时候，往往卵巢的功能就会开始出现衰退的情况，这就导致卵巢分泌的雌激素水平出现下降的情况，这时候女性体内的内分泌以及脂质的代谢和一些糖分的代谢都会受到影响，从而就会使得女性的心血管疾病发病率上升，所以更年期的女性要注意预防心血管疾病。

此外，生活中还要注意一点，随着年纪的增大，女性的身体素质就会发生下降，这时候血液中的一些甘油三酯和胆固醇水平就会发生上升的情况，所以就会使得我们的心脏以及血管组织受到的压力变大，所以这时候也会导致更年期女性出现心血管疾病，所以说进入更年期之后，就要注意控制好自己体内的甘油三酯和胆固醇。

此外，还有一点也需要大家注意，当女性体内的雌激素含量保持正常的水平的时候，往往身体内的一些血糖和胆固醇以及血脂等都能得到很好的控制，同时雌激素还能协调我们体内的胰岛素的分泌，假如说激素水平下降，就会大致胰岛素分泌减少，就会导致我们出现一些糖尿病等相关的慢性病，增加性脑梗等高危疾病的风险。

种种原因导致了女性心血管疾病的高发，所以建议大家生活中要多注意。而且需要知道的时候，冠心病等心血管疾病以及成为女性死亡原因第一位，所以生活中女性进入更年期之后，就要做好冠心病等心血管疾病的预防工作。那么生活中女性应该怎么样来预防心血管疾病呢？让我们一起来看一下。

预防心血管疾病，日常饮食很重要

生活中我们要控制好自己的饮食，平时尽量少一些高钠的食物，假如平时摄入的钠过多的话，就会导致我们的出现血压过高等慢性病，增加患有心血管疾病的风险。生活中的钠的来源往往就是食盐，所以平时要少吃一些盐和含有盐较多的酱油、味精等，一些食物中往往盐分含量也较高，比如说咸菜、咸鱼、腊肉等，由于制作的时候往往需要加入较多的盐，所以钠含量也比较高。

此外要注意，一些蔬菜中往往也含有较多的钠，也需要我们大家平时多注意，比如说西芹、芹菜、小白菜等。不够也不是说这些蔬菜平时就不能吃，只不过要注意少放点盐，不然会导致我们盐分摄入超标，影响我们的身体健康，导致出现高血压等。除了高钠食物要注意之外，一些过于辛辣的食物也要平时小心，假如说平时经常吃一些过于辛辣的食物，就会导致血压出现升高的情况，增加心梗的风险，所以也需要我们多注意。不过一些辣椒其实也可以适量地吃一些，因为辣椒中含有一些维生素C和番茄红素，有利于我们的摄入健康。

此外还建议大家，平时注意减少一些胆固醇含量过高的食物，比如说油腻的肉类，动物内脏以及一些鱿鱼、螃蟹等海鲜，这些食物也需要我们多加注意。假如说平时这类食物吃多了，也会导致我们血脂过度升高，出现高血脂等情况，也会增加我们发生心血管病的风险，所以建议大家平时要尽量避免吃这些食物。

预防心血管病，建议大家平时这样吃

首先推荐大家生活中多吃一些含有钾元素的食物，保持我们体内的钾元素处于充足的水平，不仅可以促进我们的血液循环，同时还可以改善心肌活力，降低心梗的风险。一般来说，一些粗粮和豆制品中的钾含量往往比较高，建议大家生活中可以多吃一些。

其次含有维生素B和维生素E的食物平时也可以适当地多吃一些，维生素E可以帮助我们把血管软化，同时还可以加快体内的胆固醇的代谢，降低一些心血管病的几率。同时维生素B可以促进我们身体的代谢，一般粗粮和蔬菜中含量比较高，建议大家生活中可以多吃一些。