产后抑郁自测：别让产后抑郁找上你！
5月23日凌晨，陕西铜川发生一起悲剧，一名年轻女子抱着约10个月的宝宝从8层坠落身亡。这位妈妈有产后抑郁症，和家里人争吵想不开，才做了傻事。
这又是一起产后抑郁所导致的悲剧事件！这样的事件近年来层出不穷，小编郑重提醒大家，不要以为产后抑郁离你或者你身边的她很远。
据统计，产后抑郁症的发病率在15%-30%，这个比例非常之高，刚生下孩子不久的你是不是有点担心产后抑郁已经缠上自己了呢？
不用担心，你可以通过“爱丁堡产后忧郁量表”来自评。爱丁堡产后忧郁量表是由Cox 等人于编制而成，此量表共有10 题，每题计分方式为0 至3 分，总分为30 分。
1、您能看到事物有趣的一面，并笑得开心
同以前一样 0分
没有以前那么多 1分
肯定比以前少 2分
完全不能 3分
2、您欣然期待未来的一切
同以前一样 0分
没有以前那么多 1分
肯定比以前少 2分
完全不能 3分
3、当事情出错时，您会不必要地责备自己
大部分时候这样 3分
有时候这样 2分
不经常这样 1分
没有这样 0分
4、您无缘无故感到焦虑和担心
一点也没有 0分
极少有 1分
有时候这样 2分
经常这样 3分
5、您无缘无故感到害怕和惊慌
相当多时候这样 3分
有时候这样 2分
不经常这样 1分
一点也没有 0分
6、很多事情冲着您而来，使您透不过气
大多数时候您都不能应付 3分
有时候您不能像平时那样应付得好 2分
大部分时候您都能像平时那样应付得好 1分
您一直都能应付得好 0分
7、您很不开心，以致失眠
大部分时候这样 3分
有时候这样 2分
不经常这样 1分
一点也没有 0分
8、您感到难过和悲伤
大部分时候这样 3分
相当时候这样 2分
不经常这样 1分
一点也没有 0分
9、您不开心到哭泣
大部分时候这样 3分
有时候这样 2分
只是偶尔这样 1分
没有这样 0分
10、您想过要伤害自己
相当多时候这样 3分
有时候这样 2分
很少这样 1分
没有这样 0分
结果
0 分：情况良好。
5至9分：应该三天后再评估一次。
13分以上：应该密切注意，找出可能产生情绪低落的原因，并协助解决，若情况未改善，应该考虑找心理医师或辅导员谈一谈。
30 分：代表情况严重，应立即就医。
最后，小编还要呼吁，悲剧的发生往往就是转念之间，但是导致悲剧的原因却埋在日常琐碎的生活细节之中，也许只是一个冷漠的眼神，也许只是一句无心的恶语。
为了避免悲剧的发生，妈妈们都要强大起来，而爸爸和家人，也请给新妈妈多一些的理解、多一些耐心和关爱！
文 | 新生命干细胞 图 | 网络
◎ 本文版权归新生命干细胞所有，侵权必究
如需转载，请注明出处
