睡个好觉的根本是什么？

大家好，今天来谈谈睡眠

内容如下——

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有人问 睡前冥想管不管用

其实这个问题

用不着Cico回答

需要每个人去感受

你觉得呢

管用还是不管用

说管用

说不管用

都是一个评判

每个人的标准不一样 情况不一样

所以在这里说 管用和不管用

只会增加更多的疑惑

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这里 咱们慢下来

一起去看一看

冥想和睡眠是什么关系

最重要的问题是

咱们要理解 什么是冥想

而不是把冥想当做一个事情来做

我早上做 晚上做 在特定时间做

好像在其他时间

我的生活跟冥想没有任何关系

当我们把冥想

看做是一个单独的事情的时候

其实我们已经在脑海里面

制造一个分裂

认为冥想和生活是分开的

冥想是一个单独的事情

一项运动 一个活动

这还是咱们对冥想有误解

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去练习冥想

学习冥想

不是去问怎么冥想

而是要去深刻理解

什么是冥想

要理解冥想 理解冥想和睡眠的关系

那还要从想法开始说起

我们中的大部分人

都生活在想法里面

生活中的方方面面都是各种想法

想法所钩织的幻象

我要拥有什么

我想变成什么

我要做的更好

我要比别人更强

生活完全被想法所主导

想法是什么

想法就是一些神经回路的活动

每个人的想法都在变

人却特别喜欢去执着于想法

希望通过把想法固定下来

来给自己一种安全感 稳定感

总之 各种的幻象

人的内心总是处在一个

动态变化的过程中

这既是人生之美

也是内心神经元的运作之美

然而一旦有想法固定下来

也就是我们所谓的那些执着

那这些想法就是对内心的扭曲

它影响了我们整体内心的运作

说白了 就是打破了内心原有的秩序

而内心原有的这种秩序

是我们生命能够延续

人能够保持平静 快乐的根本

它一定在想法之外

这种内心秩序

是我们能够睡个好觉的根本

我们白天

大脑完全处于各种想法里面

内心极其混乱 毫无秩序

因此睡眠的作用变得非常重要

因为它要让神经元去恢复原有的秩序

这样一个恢复的过程

对应着各种的睡眠挑战

梦很多 入睡困难 早醒 睡眠质量不佳

这些外在表现

都是大脑在挣扎着恢复秩序

因此 在这样的情况下

睡眠变得尤为重要

很多人如此的关心睡眠

但问题是

睡眠真的重要吗

内心没有秩序

晚上睡眠必然会出现挣扎

究竟是内心秩序重要

还是睡眠重要呢

很多人认为

睡眠重要

因为睡眠可以去恢复秩序

但我们得问问自己

我们干嘛要破坏秩序

图啥

你看 我们人在不知不觉中

破坏了内心的秩序

同时不断的寻求各种的方案

来解决这些问题

我们能否问问自己

我们能否不去破坏内心的秩序

这也是冥想的精髓所在

理解内心

保持内心的秩序

这是我们为什么要做冥想

去透彻的理解

内心世界的规律

不让想法去扭曲内心

不让想法去破坏内心的秩序

当你能够在一天当中

保持这样的秩序

你的睡眠

就不会去挣扎着 去创建 恢复秩序

当睡眠不需要去挣扎

去恢复这种秩序的时候

那睡眠还有问题吗

睡眠还真的重要吗

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有人会问

我怎么能够去保持内心的秩序呢

两个字 —— 觉察

觉察 带来内心的最终秩序

觉察 恢复内心原本的秩序

觉察来自于哪里

觉察来自于感受到内心的真相

内心的真相在哪里

内心的真相在寂静中

寂静在哪里

寂静就是一颗极其安静的心

如何获得一颗极其安静的心

那就是冥想

就是去理解整个内心的运作规律

这样心才可以真正的寂静下来

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有人问 这里的内心秩序是什么呢

内心秩序从语言上 只能说到这里

剩下的需要每个人去感受

去清空想法

放空想法

清空意识

去觉察你生活中的每一个心理动作

你定会发现什么是内心的秩序

任凭Cico在这里说

你永远无法理解那个秩序

因为想法中想象的那个秩序

跟你感受到的秩序

是两码事

你需要通过你的生活经历

来感受内心无序的状态

你才能知道

什么是秩序

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说到这里大家对

睡前冥想是否有助于睡眠这个问题

还感兴趣吗

不是说有帮助

也不是说没有帮助

答案就在这个问题里面

也就是说

看清这个问题

看透这个问题

这样 问题就不再是问题

既然不是问题

那也就没有答案这一说

好 还是祝每个人平静 快乐

Cico，内心探索者，禅者，正念冥想传播者。