1月,“天然安眠药”终被找到,常吃睡得香,一觉到天亮

文 / 健康中的知识
2021-01-05 09:20

本期导读:1月,“天然安眠药”终被找到,常吃睡得香,一觉到天亮!

前段时间我就是失眠比较严重嘛,然后我就跟我妈妈说这个事情,我妈妈说,实在不行,你可以选择自己调整一下自己的作息时间,因为你睡不着,不光是你自己身体上的一些原因,有可能是心理啊,或者是其他的原因,都会导致你睡不着,那我也很苦恼,就问了我很多朋友。

有些朋友推荐我去医院看一下,当时我也不觉得自己是多么严重,但是我还是把这个事情放在了心里,去了医院之后医生告诉我,其实没什么事情,调整一下自己的心态就可以了,睡不着,并不是一个特别严重的疾病,只不过是有一些朋友,当她睡不着的这个习惯长达了很久,再加上心情特别压抑的话,就会产生一些影响。

还有的朋友告诉我吃点褪黑素吧,最近真的是有很多的人来尝试这个褪黑素,其实呢,有很多朋友都不知道,像我们之前特别火爆的脑白金,大家应该都知道吧,逢年过节在电视上都会看它的广告,那其实那他也是褪黑素的一种种类罢了,那最近几年的网络上的,国外的一些褪黑素,还有我们国家国产的一些褪黑素,在年轻人这个圈子当中开始弥漫开来。

为什么会这样呢?其实大多数的原因都是因为,年轻人的生活节奏比较快,然后呢,他们上班或者是下班的时间,有的时候不固定,那么就会造成他们失眠的情况,再加上现在的年轻人,有的可能结婚比较早,步入社会也比较早,他们的工作压力和家庭压力都是非常重的,那么在这个时候他们如果失眠的话,还要继续工作,也不可能有时间去医院开药。

而且大多数的人也不会认为自己失眠是什么特别严重的疾病,那么他们就会选择这个褪黑素这个产品,然后来帮助自己改善睡眠,其实大多数的朋友对于褪黑素的反馈都是比较好的,但是我个人还是觉得我们应该少吃一些这种产品,即使她没有激素,但是有可能跟我们个人的体质会有排斥,所以说我还是觉得保险一点,如果能够选择更健康的方式,我们还是选择天然的食补吧!

然后呢,我就是查了很多百度百科,还有很多食谱啊,这种甚至我还去上中药店去问了一下,然后这个中医告诉我的,其实没有什么太大的原因,多喝一些莲子粥就可以了,要加上百合,然后我就豁然开朗了,原来只需要喝粥就可以。

根本用不上,吃什么褪黑素,像一个宝藏一样,对待这些安眠产品,我觉得真的是一件特别不符合常理的事情,明明喝粥就能解决的事情,虽然前两天并没有太明显的效果,但是慢慢的我真的觉得我的睡眠变好了。

而且呢,也不做梦了,晚上的时候睡眠质量是非常高的,有一些朋友,他可能之前就知道这个百合莲子做的这个粥,特别有助于大家的睡眠,那么他可能会在睡前喝一下,现在个人是觉得要考虑到我们的身体睡眠的情况下,还要考虑到其他方面,比如说如果睡前我喝这个粥话,第二天早上我个人很有可能就会变得水肿,所以说很容易水肿的朋友们,尽量不要在睡前吃,他就是晚餐之后,我们喝一碗这个粥就可以了,然后我们就运动一下。

睡觉之前这两个小时尽量不要吃东西,不然的话爱水肿的朋友是特别严重了,尤其是喝水啊,喝粥这种。所以说大家如果想选择这个粥的话,你可以选择睡前喝,也可以选择晚饭之后喝一下,这都是可以的。

做起来真的是特别的容易,每天都用不上半个小时,就可以把这些东西准备好,因为我们家里都是有电饭煲的,或者是专门煮粥的这个锅,我们只需要把食材放到锅里面就可以了,食材部分的,我们就选择这个莲子百合,还有一些红豆,再加上一些冰糖就可以了。

我们就是同时把它放到锅里,然后定时就可以了,红豆一定要提前泡一晚上,这样的话,他才会软,加起来的时间一共也大概就半个小时左右,我们用来做一道养生的粥,然后来帮助我们改善睡眠,我觉得是特别合适的,而且也用不上多少钱,只要把它坚持下去,失眠的朋友一定会有所改善的,而且比那些网络上的产品要好的太多了。