巴啦啦小魔仙心梗，生前抑郁焦躁，心理学：缓解焦虑，我有6招
生命是脆弱的，更是无常的。
《巴啦啦小魔仙》凌美琪扮演者孙侨潞突然去世。
刚刚去看了她的b站，吃过50多种减肥药，催吐减肥，长期服用安眠药，曾经服用安眠药自杀过1次，被抢救过2次，熬夜熬到进医院。
视频里还亲口说自己花了几百万去喝酒，同时伴随抑郁症+躁郁症。这样去造，我觉得死亡真的不是偶然事件。
当代年轻人到底是怎么了？
02-白发人送黑发人这类意外，最大的遗憾，是亡者没能留下任何一句告别。
记得妻子车祸意外，刚去世的那几天，我的悲伤其实并不强烈。
可谁知后来的日子中，她生活中的每个小事件、小细节，都让我怀念到 痛苦不堪、崩溃到极点！
如果可以，眼前的读者，答应我：千万不要寻短见！你的死对亲人的伤永远难以磨灭！
下面是“小魔仙”母亲的回复：
一辈子！不会少一天的！相信我。
尽管已经正常生活，但想起至亲离开，现在、未来的日子里不可以再看见TA，就会油然而生的心酸无比！
有时梦境里想起至亲的离开，无法抽离的痛苦甚至会从梦里哭醒。
对人来说，死亡属于清单上的必然的最后一项。无论生前的事功有多巨大，都得等着逐步衰亡。
人在正常情况下，都有时间变老。慢慢收拾心情面对死亡，慢慢准备遗物。这才是极好的离别。
04-朋友的糗事计划外死亡，如果不在选项中，往往会留下种种麻烦。
我有个朋友，对我说：
某天坐飞机，晃得厉害。
他想到，办公室抽屉里，有个很怕被老婆看到的东西。
万一这回，突然失事了，老婆看到那东西，会不会就不给我坟前送花呢？
终于平安的落下来了，他急忙跑到办公室，马上把那件东西丢掉。
一、拒绝熬夜，合理作息
很多人的通病，且难以克制，凌晨两三点才放下手机。
熬夜损害地不仅仅是肤质，更提高患癌风险，类似慢性自杀！人到中年，才知道没有什么比身体更重要。不要等到痛了，才知道敬畏生命。
我记得刘同说过：“人生总是奇妙的，一旦你努力去做一件事，如果结果不是你想象的那样，那么老天一定会给你一个更好的结果。”不要一味地陷入自己的深渊里面，不断失眠不断的熬夜。
二、先跑步吧
放下手中的事，点一首嗨到爆的music，立刻开始跑步，随着汗水忘掉所有烦恼！
没时间跑步？每天早上起来慢跑半小时怎么样？
淘宝上便宜的瑜伽垫27.8，哑铃89，不到一百的成本，够你肌肉爆炸。
三、控制焦虑，管理时间
年龄越大越觉得时间不够用，恨不得每天再多48小时。
头脑要清晰，什么时候该做什么事情，一定要有一个清晰的思路：大事集中做，小事分散做，琐事插缝做。
我就记得《初次见面，我爱你》有句话： “虽然现在很辛苦，但是加油吧。再黑暗的隧道也有出口，光明一定就在前方。”努力战胜焦虑，相信光明！
四、处理人际关系，减少矛盾摩擦
讨厌的人不去招惹。
尽量不要得罪任何一个人，但是也要坚持自己的原则！
人际愤怒，让我们在这个世界上犯下了太多太多的错误，留下太多的伤痛！
比如前段时间大学生招惹民工、气急败坏的中学生男友、司机小摩擦事件等等，比比皆是！
五、自信，乐观面对挫折
第一次参加演讲时，我面红耳赤结结巴巴，机械地念完稿子，下台后脑子直发蒙，完全不知道自己说的什么。
后来，老师得知这个事情后，拉着我说：孩子，表达你想说的，记住一点，这个世界上，没有人能把你怎么样！
低调做人，高调做事，这个过程中，挫折和难堪都是必须经历的！
生活就像愤怒的小鸟，总有几只猪在笑！
六、感恩父母
随时能为你们豁出自己性命的真诚，去对身边每一个人好，爱你的，你爱的，还有父母。
年龄越大，越怀念当初生活在父母羽翼下的时光，好好对待他们。
别让此后的深夜，都用作忏悔曾经对父母的忤逆。
06-总结无论是英雄还是平民，都会经历一轮一轮生存的挑战。
每个成年人，应该好好地活下去，才是对亲人最负责的爱，是死亡教育不可缺失的一环！
阿德勒曾经说过：“经历的痛苦愈多，体会到的喜悦就愈多。”好好享受人生，享受苦难！
做到这6点来善待自己：
一、拒绝熬夜，保持合理作息
二、先跑步吧
三、控制焦虑，管理时间（焦虑的源头：是自我规划不够）
四、处理人际关系，减少矛盾摩擦（他强由他强，清风拂山岗！）
五、自信，乐观面对挫折
六、感恩父母（子欲养而亲不待，就太可惜了）