李红欣：常见的三种心理治疗方法如何选择？

现在社会，心理咨询已经成为非常常见的行为，无论是学生还是上班族都会在生活中遇到大大小小的问题，他们选择咨询心理医生，以帮助他们解决问题。通过对来访者进行初步的了解，心理咨询师会选择不同的治疗方法为她们分析问题，提供解决方案。

临床上心理治疗的方法比较多，常用的包括精神分析疗法，认知疗法，行为疗法，支持下心理治疗、系统脱敏疗法，家庭治疗、人本主义、说理治疗、信念治疗、放松治疗、森田疗法等等，而不同的治疗有不同的作用，针对不同的问题。北京大学应用心理学硕士李红欣表示：在实践中，我们常用到的三种疗法分别是支持性心理治疗、认知疗法和暗示疗法。

支持性心理治疗

支持性心理治疗是一种二元治疗，一方面改善症状，另一方面提升自我功能，可以通过帮助来访者处理短暂的问题，提出建议、劝告和鼓励等得方式，解决具体的问题，然后改善当前的处境。该疗法不是也严重的心理疾病，面对更复杂的情况就需要采用其他疗法。

精神分析疗法

需要咨询师与来访者建立固定的长期的信赖的心理咨询关系，它的咨询对象包含范围比较广，正常人、有心理问题的人、精神心理疾病患者都可以。在解决焦虑、抑郁、紧张等多种情绪中都有良好效果。通过开放、移情、解释等三个阶段的治疗，解决来访者面临的问题，帮助其人格成长。

认知疗法

认知疗法主要是改善患者不合理的认知模式，达到认知重建的方法，它包含了精神分析的部分观点，适合强迫症、恐怖症、性变态等心理的治疗。通过对以往，尤其是幼年时期的回忆，来解决困扰成年后的问题。

除此之外还有很多心理疗法，各有各的作用，同样也有局限，很多时候需要相互配合，以帮助来访者解决问题。