长期保持24点睡觉的人，最后都怎么样了？医生的话让很多人醒悟

日常生活中，熬夜的人是越来越多，无论是熬夜玩手机，还是那些每天因为要上夜班，所以就会导致自己有晚上熬夜的人群，往往熬夜都会对他们造成一定的危害，这些人往往长时间的保持这晚上24点过后才会睡眠，虽然短时间看起来好像没有什么影响，身体也是每天健康，不过时间长了，往往一些健康问题也就找上门了！下面我们就来看看，生活中那些长期熬夜的人群，最后身体都怎么样了。

长期熬夜，准备好接受这些坏处

我们的一生往往需要把三分之一的时间花费在睡眠上，所以睡眠对我们来说至关重要，生活中只有保持自己有比较充足的睡眠，才能让我们身体更加健康，而平时大家如果睡眠状态不好，不能保持自己有比较够的睡眠时间的话，往往一些健康方面的问题就会找上我们，导致我们身体出现异常，心理方面可能也会受到影响，具体来说可能会有这些影响。

1. 衰老变快，年轻不再

每个人都想自己可以青春永驻，不过生活中我们往往会做些导致自己年轻不再的事情，而熬夜就是其中的一种，所以我们要尽量避免自己有熬夜的行为，假如熬夜的话，那么衰老就会等着你。熬夜对我们衰老比较明显的表现就是皮肤上面的变化，不仅皮肤颜色会变暗淡发黄，皮肤上面的毛孔受到油脂的影响也会变大。

而且还有一个比较明显的变化就是黑眼圈，鱼尾纹也会慢慢的出现。假如我们继续这样长期熬夜的话，还会导致内分泌失去平衡，出现了自己的身体健康失去了平衡，这时候往往色斑的情况也会被变多，可能本来才正是青春年少的时候，可能皮肤状况看起来就好像几十年的妇女一样，导致自己的个人形象受损。

2. 脾气变差、爱发火

生活中总有一些比较喜欢发火的人，这些人可能并不是本来的性格就是这样，而是他们平时睡眠时间比较晚，有熬夜的行为。睡觉的时候，人体就可以进行自我的修复，让我们的免疫力以及新陈代谢的能力得到提高。假如短期熬夜的话，或许影响不是很大。假如我们经常的熬夜的话，就会导致我们出现过多的皮质醇分泌。

不仅仅会导致我们的免疫力和代谢受到影响，而且还会导致我们的情绪变差，出现坏脾气的表现，所以我们想要避免这一情况，生活中就要少熬夜，同时保持一个较好的心态，假如长期处于这种暴躁的心理情况，不仅仅会导致我们出现心情状态变差，还会影响平时的工作学习生活，还容易增加一些心脑血管疾病的发病率，让这些疾病更容易找上我们。

3. 体重超标，肥胖找上门

生活中我们吃完饭之后,你开始干什么？我想大部分都应该是在玩手机或者看电视把，而且长期这样的做，也会影响到我们的体重问题，尤其是一部分人喜欢熬夜往往都是到了熬夜的点就会发困想睡觉，这就到了我们的消化功能受到影响，一些油脂含量比较高的夜宵就会使得我们体内的脂肪含量过高，长期这样下来，想不变胖都难。

所以说建议大家避免熬夜，即使有熬夜的情况发生，需要补充一些热量，也尽量别吃那些油腻的食物，可以适当的喝一些粥类的食物，假如我们不仅仅熬夜，同时还吃一些高油腻的食物的话，就会导致我们出现脂肪过度堆积的情况，时间长了自然就会导致内分泌受到影响，不仅短期内变胖了，而且以后想要减肥也很难。

4. 脑子不好使，功能下降

研究发现，生活中那些熬夜的人群，往往大脑的功能都会有降低的表现。一般来说我们白天需要用到我们的大脑比较多，如果晚上不让大脑休息一下，让它连轴转的话，就会导致我们的大脑健康受损，不能及时的修复受损的脑细胞，这样长期下来就会导致我们出现脑子不好使的表现，比如说记忆力发生下降。

一些事情都会想不起来，而且白天的思考速度也会变慢。所以建议大家，生活中尽量避免熬夜的行为，不然长期下来，大脑受到损害，这样一些记忆力和反应能力也就会陆续的开始发生变化，而且研究还发现，长期熬夜的人患有老年痴呆的几率也会上升，所以为了我们的身体健康，还是少熬夜。