焦虑失眠的人有什么特点？性格上喜欢挑剔，做事缺少信念犹豫不决

从2008年以来，我帮助了数以万计的失眠者找回睡眠，那么到底有没有人找我却没有恢复的？我的回答是：有！

这种人一定有这种特点。

试问哪一个长期失眠的人不是试过了很多方法？今天听人说这个方法有助于睡眠，立马去试试，还没试两天，又听别人说那个方法好，然后就放下现在的方法去尝试新的，如此反反复复，就变成了小猴子，最终一晃一年过去了，啥事也没有搞成。

其实我们面对现实的选择，要心里清楚知道选择在自己的预期中，最合适的最符合我们喜好的或者对自己最有利益和价值的，小猴子要这样，我们失眠的人在选择助眠方法的时候也一样要这样。

这让我想起了训练营有些“单身失眠族”，所谓的单身失眠族，指的是那些大龄单身的男男女女，因为被父母亲戚朋友催婚，而焦虑失眠的一些人，我分析了他们的行为，主要是太挑剔了。

别人条件比较好的，自己又配不上，别人条件差的，自己又看不上，长得丑的嫌丢人，长得帅的怕拴不住，性格好的说人家软弱，有个性个说人家太霸道......总之各种理由各种借口，就把自己一拖再拖给剩下了

很多心理学家分析这种性格是一种心理疾病，其实我觉得，如果没有达到双向情感障碍的地步，这都不是病，是一种信念不坚定的征兆。

小猴子掰玉米是行为的不坚定，喜怒无常是情绪的不坚定，都是信念不足导致的，这种人只要把信念坚定起来，这种毛病会立马改变。

所以我在失眠训练营经常鼓励失眠的人做一个一次性决定的尝试，在生活中或者工作中，不管做啥事，一旦做出了决定，就绝不改正，哪怕错了也让它错下去，如此坚持一段时间，心性就变得很坚强，信念也就坚定了。

对一个失眠的人来说，如果有了正确的信念支撑，就像有了正确的康复方向，在找回睡眠的路上中就会少许多顾虑，增加了坚持到底的决心，信念是我们失眠康复行动的指南针，指出我们要努力的方向、决定我们能否真的找回睡眠，也决定了我们以后生活是否幸福和快乐！

管言行举止的半途而废，还是情绪的频繁波动，亦或是失眠路上的各种尝试，都是信念不足的表现，只有坚定信念坚持到底，才能找回我们的睡眠和幸福人生。

作者简介：游飞，国家二级心理咨询师，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》

老师媒体号：爱的剧场失眠康复中心