一个抑郁患者的真实自白：因为抑郁症，你最难做到的事情是什么？

抑郁症，是一种常见的心理疾病。

每个人都有抑郁的体验，消极的情绪，不时会在一个人的生活里出现，这是一件很正常的事情。

也许正因为这样，对于很多人来说，抑郁症被当做是一个人“小题大做”的表现。

这没什么大不了的。你太较真了。你就是太矫情了。

是的，每个人都曾经抑郁过，可是不是每个人都能体验抑郁症是一种多么痛苦的感受。

在网上看了一个视频，是一名抑郁症女生，回答别人对她的提问“因为抑郁症，你最难做到的事情是什么”，她的答案，不一定每个人都能感同身受，但对那些曾经深陷在抑郁情绪里的人来说，或许都深有感触。

视频来源：Tiktok@sydevelynbby

失去了自我价值感

现在的我，不是为了自己而活，而是为了那些爱我的人而活。

失去自我价值感，是很多抑郁患者的共同特征。

觉得活得没意思，自己特别没用，而别人的善意，可能就是他们能够抓住的最后一根稻草。

别这么想，你很棒。

这是很多人用来安慰他们的一句话，可遗憾的是，这句话往往达不到安慰者预期中的那些效果。

对于抑郁患者来说，这种激励，他们可能已经在自己心里无数次的鼓励过自己了，内心已经对此“免疫”了。

对于他们来说，最大的安慰并不是一些鼓励的话语，而是有个人愿意陪伴着自己，听听自己心底话。

当他们发现，原来自己的声音，是有人真的愿意倾听的，那更有可能让他们感受到自己真正的价值……

失去行动力

那些简单的事情，对我来说真的太难了。那些普通人甚至不会多加考虑的事情，起床真的太难了、洗澡真的太难了、刷牙真的太难了、吃饭真的太难了……

没错，过度的抑郁会让人变得越来越懒。

他们会觉得做什么事情都没有动力，即使那是一件很简单的事，即使那是一件生活中必须做的事，比如起床、刷牙、洗澡、吃饭。

你又不是瘫痪了，什么事情都要别人帮你做吗？

很多人会去指责抑郁患者的“懒”，的确他们没有失去行动的能力，只是他们的意志力已经流失了。

关于行动力，我们太过于“生理”思考了，事实上，一个人内心的动力，才是行动的根源。

之所以抑郁的“懒”会受到这么多的指责，是因为内心动力的缺失，对于那些没有体验的人来说，是很难体会的。

自我厌恶

我在镜子里看到自己，简直被自己丑吐了。

讨厌自己，和自我反思，是两件完全不同的事。

一个自我厌恶的人，会对自己说无数恶毒的话。

你太丑了。你太懒了。你根本一无是处。

他们开始害怕看见自己，因此也会希望慢慢的从自己身上抽离，不去关注自己，不去在意自己。

把自己当成这个世界上最不重要的人，是他们可以找到的一个可以暂时逃离烦恼的防空洞。

可即使身处在防空洞里，也时常会有可怕的黑暗袭来，因为与自己相处，是每个人都无法逃离的一件事情。

抑郁症，是一个需要获得更多关注与理解的话题。

对于心理疾病，我们的理解与认知还远远不够。

没有人会愿意深陷在痛苦的泥沼里，抑郁症，并不是一个人主动的选择。

我们常说，对于抑郁患者来说，他们最需要的往往是陪伴与倾听。

很多人总觉得，可以用道理去唤醒一个抑郁的人，但事实上，对于大多数抑郁患者来说，他们懂得道理可能比谁都多。

抑郁的人，往往是敏感、善于思考的人，他们会思考人生的价值，才会觉得找不到活着的意义。

他们在意别人的感受，才会尽量避免去麻烦别人。

他们知道，自己应该快点好起来，可是内心依然还没有找到支撑自己的那一股力量。

或许抑郁症也是人类在不断进化的一种表现，它意味着，我们不再只关注物质价值了，情感价值也成为了人们生活里不可缺少的一个部分。

谢谢那些愿意把自己那颗受伤的心展露出来的抑郁症朋友，或许你们无法得到所有人的理解，但至少有很多人看到了你们内心的柔软与不安，那并不可怕，一定会有人懂得，也一定会有人能够包容你们内心的那些创伤与伤痕。