失眠和焦虑的共同点是啥？心理师说它们都是现象，是过度关注导致

失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事

受失眠的折磨一年多了，最近又厉害起来了，折磨得我精神不集中，上班都没劲，我一到晚上就焦虑，紧张，牙齿咬得很紧，拼命的让自己睡觉，可是越是这样，就越是难以入睡，后来我就到医院去看了哈，医生就说我神经衰弱，给我开了强心，补气血的药，可是一点效果都没有。

也用酒精麻痹过，不过也就是头晕晕的，可是意识还是很清楚的，特别是等半夜酒醒了，就更加不能睡了，晚上不吃药几乎一晚上都睡不着，心慌，出虚汗，浑身嘚瑟，像发疯一样，白天就头痛欲裂，婆婆妈妈都想快点要孩子，可是大夫说我是焦虑症，要吃药至少一年，每天都特别痛苦，特别害怕晚上的到来，每晚躺在床上睡不着就在想谁能救救我，实在太痛苦了，每天就是想这个问题，而且还有就是惧怕睡觉，就是怕睡着了做梦，老感觉睡着了人就不受自己支配。

开始打卡训练的时候，大当家的告诉我:无论是焦虑还是失眠，这都是一种现象，他说你是太闲了，你有没有每天都吃不起饭，给不起房租愁？有没有每天被人追债找不到地方躲愁？有没有缺手缺脚自卑过？你有没有不治之症医生告诉你活不了多久了？你都没有，我身边却有，你比他们幸福太多了，别觉得天下就自己最倒霉，你是自己给自己压力，一天到晚什么都不做，也许你做了，但也没尽心去做，闲着就给自己找毛病，有这闲心为什么不好好去生活，充实自己让自己变得更优秀，也不算虚度对不起自己这段光阴，睡不着就睡不着呗，该干吗就干吗，你除了睡觉你人生中还有很多事情可以做。

希望大家能按训练营说的去打卡一段时间，训练不是一两天就能马上好了，那是一个过程，意志力够坚定的可能不到一个月就能走出来，意志力差的也能看到些效果，当然你们如果要吃药也不拦着你，我是希望你们明白吃药不能解决问题，主要是还是要回归到正常生活中去，你要吃药也好，要干嘛都好请你不要放弃自己好好生活，焦虑其实就是一个症状，你不停的关注它就永远在那里，你不信哪天你出去跑步跑个一小时左右，跑完回来你的心情马上会放松很多，原因就是跑步消耗你体力让你不会想那么多你心情自然就轻松了，还有你跟朋友打电话聊天聊的时间长点，聊完你的心情也会马上放松很多，原因也是因为你分散了自己的注意。

当然这些不会使你马上好，但是坚持下去你真的会好！如果你每天都在研究这些负能量的东西你心情能好吗？放下这些就试着努力生活试试，坚持坚持痛苦和磨难最后都会化成天使守护你。