失眠的恢复，本质上是智慧的提升，提升智慧转变思维方能恢复睡眠

有失眠的给我诉苦：我快被自己的信念压垮了，该怎么才能解脱？

我说：信念只会给人动力，不会压垮人。

除非信念非信念，是伪信念，才会让人有压力。

现在大家见面的第一句话往往是：“最近忙不忙啊？”

大多数时候回答是这样的：“忙啊，忙死了就是瞎忙。”

是的，看起来大家的确都挺忙的，看看每天早上地铁站人们匆忙的脚步就知道了，这是一个慢不起的社会，人人都在为自己的生存奔波劳碌着。

很多时候我们的忙碌是瞎忙，穷忙，我们基于此建立起来的信念也是伪信念，这种信念不能给我们源源不断的动力，最终会耗尽我们的精力，透支我们的身心健康。

日常的生活工作中，别看每个人都在办公室打开电脑、搜搜资料、看看邮件，但很多人上班时候真的不怎么带脑子，每天的工作完全的复制粘贴，丝毫不添加自己的思考；每天的生活也就是按部就班，上班下班吃饭睡觉，重复了一年又一年，如果这种机械重复的内容，能让我们产生无穷的信念，我觉得这是自欺欺人。

等到每年年底的时候，回头做年终总结才猛然间发现，自己始终在瞎忙，而且好像越忙越穷，因为我们想不起这一年自己都干了什么？反正一年就这么过去了。

在英语中，有一个单词叫做“working poor”，它的中文意思是“穷忙族”，越忙越穷，越穷越忙，生活仿佛陷入了走不出的死循环，无法跳出来。

我经常在失眠训练营给眠友讲：当人的压力大到极限，信念就会极端。

只有适当的给自己的人生减压，才有时间去提升智慧，有了智慧的人才能坚守正确的信念，这样才能让信念给我们的前进提供源源不断的动力，而不是负担。

信念的力量并没有什么神秘之处，它就是我们每天想法的综合，想法决定做法，正确的想法就是信念，当我们相信自己能做到，“怎么做”就离我们越来越近了。

那么如何建立正确的信念呢？

一个人一旦有了智慧，也就有了正确的信念，而一旦有了信念，也就不再浑浑噩噩，虚度年华了，换言之，有信念的人一生都会充满幸福感。

失眠的康复，本质上是智慧的提升，提升智慧离不开读书，正如“睡眠信念15条”所说：趁着失眠多读点有用的书，多学点有用的知识，这才是坚定信念的法门。

作者简介：游飞，国家二级心理咨询师，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》

老师媒体号：爱的剧场失眠康复中心