肝火旺的人，除了失眠，还有4种表现，占得越多，可能肝火越大

导语：想要拥有健康的身体，好的睡眠质量是非常重要的。如果长期睡眠不足的话，身体就会受到很大的影响，甚至还会引起一些疾病。很多时候引起多梦失眠的现象，都是因为肝火旺盛造成的。

一、肝火旺的人，除了失眠，还有4种表现，占得越多，肝火越大

1、口干

如果早上起床后感觉到很口渴，可能就是因为睡前体内水分的流失，喝一杯水后就会得到缓解，口干程度也会减轻。但是如果不光出现口干，还有口苦口臭的现象，而且刷牙后还没有好转，多半是因为肝脏受到了损害。

2、盗汗和头痛

有的人晚上睡觉的时候就可能会出现盗汗头痛的情况，也是因为关火旺盛造成的，因为体内的火气比较旺，影响到了我们的中枢神经系统，所以才会头晕心烦。而且肝火旺盛的人也会出现打鼾的现象，是体内分泌不足导致的。

3、皮肤呈黄色，有肝斑

早上起床后照镜子，发现脸色暗黄，而且面积较大，不易消退，也可能是肝火旺盛造成的。如果肝受到了损伤，影响到肝对血液的运输循环，体内胆红素分泌紊乱，胆红素进入血液，所以皮肤会出现黄斑长斑现象，严重肝火旺盛的人还可能会出现眼部发黄。

4、全身皮下出血

如果在刷牙的时候，或者是吃东西的时候，发现有牙龈出血的现象，就可能要注意了，可能是因为肝脏出现了异常引起的，肝脏出现异常的话，影响体内雌激素的失活，就可能会造成有机体毛细血管的异常充血。

二、肝火旺盛，还会有4种情况发生，若是有肝火，尽快把它降下来

1、头发比较油腻，而且经常掉发，年纪轻轻就已经开始长白发

2、经常出现腹胀腹痛的情况，放屁次数增多；大便粘稠，上厕所时间长；小便泛黄伴有臭味。

3、脾气暴躁，一点就炸。

4、注意力不集中，容易分神，没有精神，体乏无力。

三、养护肝脏，防止肝火旺盛，常做这3件事，肝火或能慢慢熄灭

1、确保充足的睡眠时间

很多年轻人都特别喜欢熬夜，睡觉之前也喜欢刷手机，就影响到了正常的睡眠。肝脏也是需要时间休息的，只有休息了才能得到血液的滋养，以便自我修复，所以尽量少熬夜，保证充足的睡眠时间。

2、强化活动

生命在于运动，经常运动，提高身体抵抗力，经常运动还能增强肝脏功能，提高肝脏活力，预防脂肪肝。

3、养肝“小助手”：尝试益肝茶

除了饮食调理外，还应注意补充足够的水分。平时多喝水喝水的时候在水中放入一些养肝的食材如决明子、金银花、蒲公英、甘草、菊花、牛蒡根、橘皮、枸杞子、栀子、桂花等，都是《本草纲目》中提及的泡水制茶的食材。用它们制作成小食方，是中医们运用了药食同源的原理：

决明子：决明子含有大黄酚、大黄素、大黄素蒽酮、决明子苷等多种成分。主要清肝明目，对于头痛、眩晕也有缓解效用。

金银花：金银花里含有的成分有：木犀草素、肌醇和皂甙。能很好地清热解毒、凉血止痢。

菊花：菊花其主要成分为黄酮、三萜类等化合物，能起到平肝明目、清热解毒的效果。

牛蒡根：牛蒡根有丰富的蛋白质、钙、维生素，能消毒消肿，帮助排毒。

这些天然食材按比例煮成的茶，对身体极好。不过，制作过程颇为繁杂，不如茶包方便实用。时间紧凑或者嫌麻烦的人，可以考虑使用我们准备好的现场茶包。既方便又省时省力，价格还不贵，每天喝几杯，让我们的肝更健康。

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结语：肝火旺的人，除了失眠，还有4种表现，占得越多，肝火越大。肝有问题时，对其他脏器而言，可谓是唇亡齿寒。保护肝脏，才能保护好身体的其他器官。平时多做运动，注意饮食健康，注意作息规律，多喝养肝茶，让我们的肝健健康康的。