高血压5大认识误区, 有高血压的人尤其要注意

随着社会经济的发展，人类的物质文明得到了极大的满足，五谷杂粮再也不是餐桌上的主食，高热量、高脂肪、高油食物开始布满餐桌。高血压本来是“老年病”，但年轻化的趋势愈加明显，十几岁的儿童也经常性被诊断出患有高血压。并且我国高血压患病率高，但知晓率、治疗率、控制率低，一些高血压患者往往不知道自己有高血压，所以在生活上也就不注意，从而导致高血压各种并发症的出现。

那么常见的高血压患者认识误区有哪些？

1、有感觉才去就医

很多人觉得平时自己身体没有什么毛病，所以也就不放在心上，但要知道至少约50%的高血压患者平时都不会出现明显症状，常常表现出来的是心脑血管并发症。而高血压对机体很血管的损害是非常大的，被称为“沉默的杀手”。所以患者不管有无症状，都应该采取积极措施控制血压。

2、“白大衣高血压”和“隐匿性高血压”分不清

所谓“白大衣高血压”是指在家中自测血压或进行24小时动态血压监测时结果均正常，但经医生或护士测血压时会不由自主地焦虑紧张，致使血压升高并达到高血压的诊断标准；而“隐匿性高血压”的情况正好相反，这类人群是到医院血压正常但在医院以外的环境中血压显示较高，所以误诊几率高，建议这类患者要进行动态血压检测或者家庭自测血压。

3、不重视高血压的非药物治疗

所谓非药物治疗最主要的就是改善生活方式，许多患者仅仅改善生活方式就能达到很好的降压疗效，并可以减少降压药的用量。然而事实是有很多患者甚至是医务人员轻视这种治疗方式，而是过于依赖降压药的治疗。

4、经常换或者间断服用降压药

有些患者在应用降压药治疗一段时间后，血压降至正常，即自行停药或者换药，结果过一段时间后血压又升高， 继续使用药物降压， 这样不仅达不到治疗效果，而且由于血压较大幅度的波动， 易引发心、脑、肾等严重的并发症。

5、不重视高血压病因的筛查

通过筛查可以尽快确认是否为继发性高血压，从而可以降低致残率及致死率，病情也可以得到有效控制，即使手术不能彻底治愈，也能做到最有效的药物治疗，所以筛查很重要。 其实控制高血压最好的方式就是控制血压，不要大幅波动，那么日常生活中，怎么做呢？

1、改变饮食习惯

其实改变饮食习惯最简单的控制血压的方法，如多补充一些蛋白质、维生素、蔬菜和易消化的食物，降低血液的浓度，加快血流的速度。要吃的清淡一些，每天只能吃6g以下的食盐，不可多吃。

2、饮食调理

食疗也是一个保持血压稳定、降血压的好方法，但贵在坚持。如芹菜、洋葱、土豆、海带等，或者柿子、菠萝、荸荠、山楂、香蕉之类的水果，这些食物都具有一定的降低血压的功效。或者用荞麦、决明、桑叶、枸杞子等具有降压功效的中草药泡水喝，如果实在觉得麻烦，可以喝点酵液来降血压，像荞麦桑叶复合菌酵液，主要原料都具有降血压的功效，具体的可以去网上查一下。

3、加强运动

有高血压的人群应该适当的做一些运动，来增强免疫力和抵抗力，但运动类型不要过于剧烈，如倒走、太极拳、慢跑等都可以。

4、调节好自己的情绪

高血压患者应该尽量避免情绪的跌宕起伏，因为情绪激动容易造成血压升高，所以对人对事的时候要心平气和，保持心情舒畅。

5、注意监控血压动态

高血压病人应该经常测量血压并做好记录，因为就诊时医生可依据血压的高低情况来调整降压药的品种与剂量。

6、坚持服药

高血压病人应在医生的指导下坚持做到经常性有规律的服药，从而达到长期平稳有效控制血压的目的。