有轻度抑郁症的人，这4句话常挂嘴边，若你身边有，记得抱抱她

随着生活节奏加快，对于越来越多的年轻人来说，处于高压情况下，导致自身心理承受能力逐渐减弱，久而久之这种问题逐渐成为了一种精神问题，比方说抑郁症，如今患抑郁症的人也越来越多了。

之前很多的明星，由于换抑郁症而自杀的例子也是不在少数，对于抑郁症患者来说，会长时间将自己封闭在一个环境当中，从而使自己的心理负担变得越来越重，而且甚至是有一种活不下去的感觉。

一、抑郁症早期，通常有这3个异象

1、整日郁郁寡欢

患上抑郁症的人来说，平常不开心，因为他感觉到心理压力非常大，感觉自己怎么样都开心不起来，长期处于一个悲伤过程当中闷闷不乐，如果发现身边有这样的朋友，一定要适当的去调节他的心态，避免心理压力负担过重。

2、失眠疲惫

对于抑郁症患者来说，他心理压力非常大，而且影响睡眠质量，尤其是到晚上的时候，神经长期处于异常兴奋的状态，经常莫名会在大脑中出现一些臆想画面，如果有这类症状，一定要及时就医确诊是不是得了抑郁症。

3、反应迟钝

当患上抑郁症之后，人会变得越来越迟缓，这也是由于心理压力过大所导致的，经常喜欢自己独自在一个地方，不喜欢融入到人群当中去。

二、有轻度抑郁症的人，这4句话常挂嘴边，若你身边有，记得抱抱她

1、“烦死了”

很对于很多患有抑郁症人群来说，由于心理压力太大，心理承受的负担非常重，而且加上自身抗压能力非常差，所以说经常会有一些小事就会影响自己的情绪，极易发脾气，经常把“烦死了”这些消极的话语挂在嘴边，长此以往整个人长期处于消极的状态之下，得抑郁症的概率也会更大一些。

平时要注意控制自己的情绪，调节自己的心态，积极乐观向上的面对生活。

2“都是我不好”

对于患有轻度抑郁症的来说，长时间屏蔽在自己的一个消极状态之下，会加重心理各项负担。不管是做错了什么事情，都会很消极的面对，不管是不是自己做错，都会说“都是自己的过错”，久而久之加重心理负担，导致抑郁症愈演愈烈，如果你身边也有这类人，一定要及时帮他调理情绪，舒展自己的心态，平时多多安慰他，多多抱抱他。

3、“我是一个没用的人”

很多患有轻度抑郁症的患者，在处理事情的时候始终属于一个自我否定的状态，就算把一件事情做得非常完美，也会考虑到自己可能把完美之处给忽略掉，觉得自己是一无是处的人，甚至是觉得在这个世界上活得没有意思，经常会说“我是一个没用的人”，“我太没用了”这些话语来形容自己，整天处于一个浑浑噩噩的状态中，甚至是将自己封闭在一个狭隘的空间里。

如果身边也有这样的人的话，一定要记得多抱抱他，给他一个鼓励说你已经做得很完美了。

4、“我要是死了你们就能轻松了”

对于轻症抑郁症患者来说，长期面对着生活的各种压力，无缘无故就会产生轻生的念头，觉得是自己耽误了别人，总觉得如果自己失去的话，那么别人也会轻松很多，总认为自己拖累了别人。

假如你身边也有这样的人，一定要多注意多鼓励他，避免出现轻生的念头。

抑郁症其实不可怕，在平时要记得调理好情绪，什么事情都要想得开，没有什么是过不去的。