肝不好，睡觉别想踏实，哪些信号出现，暗示你要养肝了？

失眠是现代人经常会遇到的问题，每天晚上睡不着，或者说睡到半夜容易出现惊醒的情况，然后就再难入睡，睡眠质量差，会影响到身体健康。

一般来说，引起失眠是因为压力太大，情绪波动大，导致神经出现异常，引起失眠。若是调整后，还得不到缓解，就要当心肝的问题了。

肝脏出现问题后，失眠是常有的事，主要是因为肝脏在人体中，不仅仅有解毒、排毒的作用，还能够调节代谢，保持内分泌的稳定，对神经也有一定的调理作用。当它受损，睡觉时会有明显信号出现，若是都占了，就是提示你就该养肝了。

肝受损，睡觉时会出现哪些异常？

肝不好的人，在睡觉的时候，容易出现腿抽筋的情况，尤其是在半夜的时候出现，每次出现，都能让人疼痛不已。

不要把这种抽筋当作是缺钙，缺钙引起的抽筋不会频繁出现，或是经常出现，就是跟肝脏受损有一定的联系。

肝主筋，当它出现问题时，筋也会出现异常，再加上因肝不好引起体内的毒素增多，会刺激到筋，出现抽动的情况，所以小腿部位是最先有反应的，出现小腿抽筋。

半夜醒来后，有出汗的情况，就是我们常说的盗汗，在深睡的时候，身上有出汗的情况，醒来后，就不出汗了，但此时身上的衣服、被褥都湿了。

正常来说，晚上出汗量是很少的，若是有出汗的情况，说明体内的代谢出现异常，不能正常的代谢，就会有大量出汗，而晚上能影响到代谢的就是肝脏了，肝功能减退，代谢水平下降，身体就有异常出汗的情况。

在睡觉的时候，身上出现皮肤瘙痒的情况，要引起重视，一般来说，在睡觉之前，人都会洗澡，基本不会出现皮肤瘙痒的情况，若是出现，就要当心，多半是肝出问题了。

肝脏受损，导致体内的代谢水平下降，不能正常的解毒、排毒，体内的毒素增多，在血液中流通，会刺激到皮肤，就会引起皮肤瘙痒的情况，此时就要注意肝脏的养护了。

肝脏出问题的人，睡眠质量就会变差，经常会有入睡困难的情况，就算是睡着，半夜也容易醒来，还有一些人是一夜都在做梦，第二天醒来会有一种精疲力尽的感觉，就好像没睡觉一样。

经常出现这种情况，睡眠质量太差，是因为肝脏在人体中运作，还会调理神经，若是一直如此，神经容易出现异常，人就可能出现神经衰弱的情况，对身体造成损害。

不想睡眠质量差，肝脏的养护很重要，改掉熬夜的坏习惯，每天晚上早一点休息，并且要控制夜宵的次数，尽量不吃夜宵，尤其是一些重口味的烧烤、炸串之类的食物，这些对肝脏的损害大，一口别吃。

在平时的生活中，要注意保持饮食、作息规律，多运动，提高免疫力，还有情绪的调节，控制稳定，对肝脏的养护有帮助，进而也能让人体，保持一夜好眠。

肝不好，睡眠质量也会变差，若是不想睡眠质量过差，尽快养肝，不做伤肝的事情，同时要注意身体的养护，通过生活中的一些小事来改变，提高肝脏的能力。