红薯别再蒸着吃！教你这样做营养翻倍，通便排毒还养胃

说起红薯，大概连小朋友都能侃侃而谈，是我们生活中必不可少的时蔬，也有很多地方当做主食食用，红薯味道香甜鲜美，既能生食也能蒸煮食用，是易处理的食材。

到了夏季，哈妹家就喜欢拿红薯来做主食，红薯中富含大量的膳食纤维能够帮助肠道吸收和消化，配合其他的食材熬粥喝，比蒸着吃营养多了，家里有老人，平时肠胃消化不太好，可以适当吃点，不仅能保护脾胃还能促消化，既软烂又易吸收，老少皆宜，值得一吃。

单独熬红薯粥吃难免有些乏味，每次都会配点枸杞和适量的青菜，这样营养会更加的均衡，下面具体食谱分享给大家，大家也可以试试。

配料:

菜心几根、玉米粉一把、红薯一个、枸杞适量、盐适量

烹饪步骤:

1.红薯切丁备用

2.青菜切丁备用

3.玉米粉一把备用

4.一碗凉开水

5.将玉米粉倒入水中搅拌均匀备用

6.电饭锅中放入适量水烧开

7.放入切好的红薯煮熟

8.红薯煮熟后将调好的玉米汁倒入锅中

9.烧开后加入青菜

10.最后放入适量盐

11.煮好后盛入碗中可以撒几粒枸杞点缀

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