这10句话不要对抑郁症患者说！让我们一起正确理解帮助他们！

身边的人得了抑郁症，你很想帮助他们，但是要小心说话，因为不小心说错话，对他们来说又是二次伤害。留意对方的感受，不要说类似下面的话：

1）所有的人都会有类似的经历

这是很多人都会劝慰抑郁症患者的话，但是我们也都知道“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭则各有各的不同。”每个人遇到的问题都是不同的，每个人的经历和感受都是不同的。一个没有得抑郁症的人恐怕永远不能理解抑郁症患者。

2）你有什么好难过的？

其实有的时候你觉得这是好心的安慰，但这对抑郁症患者来说，也许是心理负担，这会加重抑郁症患者的内疚感和无助感。即使他们知道这样的状况是不好的，但是他们就是开心不起来。

你可以说“最近看你状态不是很好，是发生了什么事情吗？”

3）你会好起来的，别再担心了

当所爱的人向你倾诉烦恼，不妨鼓励他说：“对你来说，要告诉我这些一定很难吧”，或是“谢谢你坦白地告诉我你的感受”。

4）你太脆弱了，坚强点就好了，你必须要学会面对它！

其实抑郁症患者每天都在和抑郁症做斗争，你说这样的话只会让他们觉得自己一无是处，很容易产生挫败感。

你可以说“在这件事上，你并不孤单。我会一直陪着你。”

5）人生还有很多有意思的事，为什么你总是想死呢?

抑郁症患者很多时候是感受不到任何乐趣。如果你发现他们有自杀的想法时，你可以对他们说“你对我很重要，你好好活下去对我很重要。”

6）你这样做太自私了，你这样做对得起你的父母吗？

抑郁症患者严重起来是无法自控的，这样话可能会把抑郁症患者推向深渊，假设对方得了是癌症你会对他说“你觉得这样对得起你的父母吗？”

7）你看上去很正常，不像得了抑郁症

得了抑郁症也不是天天哭泣，他们偶尔也会有精神很好的时候。

你可以说“你今天的精神状态看上去比昨天好了很多。”

8）你多出去运动就好了

对很多抑郁症患者来说离开自己的房间是一件很困难的事情。这时候你可以选择陪他们出去适当的参加社交活动。

不总试着说服对方摆脱这些负面情绪，抑郁症患者的情绪也许是很不合理的，但是你也不能和他们完全争论对错。这时候，你可以说“看到你的心情这么糟糕，我有什么能帮上忙的，吗？”

9）这些都存在你的脑海里，只要你想好起来，还是要靠自己！

别总希望凭借自己几句话就能让抑郁症患者彻底释怀，其实这样的话通常是无济于事的，因为对抑郁症患者来说抑郁症是真实存在让人痛苦的疾病。

10）你整天这样对的起关心你的人吗？

其实并不是抑郁症患者自己不想好起来，但是有时候他们内心的绝望感已经超过了对别人的内疚感。

这时候你应该说“别难过，你还有我，我就在你身边。”