不管失眠有多严重，用这个方法，保你睡到天亮，还你好气色

俗话说得好：早睡早起，没病惹你。可见的睡眠对于我们的身体健康是有着极其重要的作用，睡不好不仅影响我们的健康，对我们的精神状态也是具有很大的伤害的。睡眠充足的人干什么都是精精神神充满干劲的。

但是对于现代人来说，白天十分忙碌，到了晚上就会想起各种各样的事，失眠也就悄悄地向我们走来。长期的失眠会让我们第二天的精神专题太大打折扣，治疗失眠的方法有很多，但都是吃安眠药和褪黑素一类的产品。这些产品对人有着较大的依赖性，总是觉得这类产品不安全，影响我们的身体健康，还有着不小的副作用。

要想解决失眠就需要找到失眠的根本原因，从根本上来改善失眠。

作为正常人，睡眠时间一般会随着年龄而减少，在人的一生中正常人是三分之一的时间是用来睡觉的。但是在日常生活中有的人睡得少，但是起来却还是精神百倍。有些人虽然睡了8小时，但第二天却还是昏昏沉沉。这主要是因为跟睡眠的深度有关，与自己的睡眠质量有关。如果你在日常生活中睡眠深度不够，深度睡眠期太短，你就会发现明明睡的时间充足，睡的环境很安静，自己却还是感觉没睡够。当你心情不好时你就可以睡一觉，当你有什么事你也可以休息一会。正常人调节日常生活琐事都是靠着睡觉，但是对于失眠的人却没有这种好处。

失眠的人不要担心，让我来给教你一个方法，让你快速入眠。

其实作为我们最有效的方法就是我们中医的老方法，就是食疗。所谓食疗大家都不陌生，食疗作为一个重要的预防疾病的手段，在很早以前人们有病就是靠着吃一些能治病的草药来改善自己的病状的，最后能够彻底的治愈。食疗的关键是要选对食物，治疗失眠的最好的食物就是——灵芝。

大家对灵芝都不陌生，灵芝本身就是一种生长在大山中的一种蘑菇，跟我们在日常超市里，菜市场里超市里所见的蘑菇是一种生物，只是这种菌类比平常的蘑菇营养价值更加丰富。因为所生长的环境条件苛刻，需要在24摄氏度左右的环境中生长，要对光线还要具有严格的要求，对湿度也是有要求的。因此在灵芝的所有种类中，最难培养的是紫芝和赤芝。紫芝多长在枫树的树桩上面，赤芝多长在大山深处。

众所周知灵芝作为千年的药材是有着极高的药用价值的，无论是从《本草纲目》中记载的使人气血畅通等功效，还是在各种电视剧里面的形状如玉如意的，还是救人就用灵芝的，都给人一种灵芝就是一种神药的假象。这就从另一个角度展示了灵芝这类药材的重要性。

但是随着现代科技的发展，我们自古就富有神秘色彩的灵芝变得随便就能养殖和培养。我们再也不会认为灵芝是一种神秘的药材了。随着技术的发达，灵芝中的各种成分也被研究出来，作为治疗失眠的主要

物质，其中最有效的物质就是——芝宁多糖。

芝宁多糖是提取于灵芝孢子中的主要成分，具有灵芝的全部遗传基因和活性物质，对于一些失眠的患者改善失眠是有着很好的作用的。并且芝宁多糖这类物质可以清除体内自由基，并且其中的活性酶成分能够抑制我们体内的脂肪带给我们的过氧化反映，使我们身体的抗氧化能力大大提高，在有效治疗失眠的同时能够延缓衰老，预防慢性疾病的发生。