长期的焦虑同时浑身难受，很可能是患上了焦虑症

在这个社会压力比较大的环境中，我们多数人都希望自己以及自己的后代过得好些，多赚点钱让自己的生活好起来，同时也想让身边的人认可自己，因此导致很多人出现这样一种情况，就是会出现不满足感，但是又非常担心自己找的新工作，收入不可观以及待遇不好，不如现在的工作，非常的焦虑同时长期的焦虑会严重影响自己的健康。

其实焦虑是一种心理不健康的心理症状表现，首先第一点是过于追求完美，对自己非常不满，第二点是存在一种恐惧的心理，第三点是缺乏判断以及决断力，对自己缺乏很大的自信心，当我们长期的处于焦虑状态时，无法自我缓解，那么很可能会患上心理疾病，比方最为常见的焦虑症，下面我就给大家详细的讲解一下这种疾病。

焦虑的症状表现有哪些？

躯体表现：如果你经常出现如：心慌、胸闷、气短、心跳加快，全身疲乏等。

精神运动性不安：如果你常表现出心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措等。

病理性焦虑情绪：持续性的表现，如：莫名的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等。

认识障碍：常对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊。

焦虑症能彻底治好吗？

焦虑症是完全能够治愈的，而焦虑症康复的关键是患者是否拥有一颗良好的心态，坚定的治疗信念和良好的心态是决定焦虑症康复的重要因素。

焦虑症的治疗方法？

催眠法：催眠疗法是指用催眠的方法使求治者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。

系统脱敏法：在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。

药物治疗：医生一般会根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑。一般建议服药1～2年左右。停药及加量请咨询医生，不可自行调整药物治疗方案。在服药期间，注意和医生保持联系，出现副作用或其他问题及时解决。

饮食治疗：如果说你是因为压力导致的疾病，那么建议多吃强肝食物。

解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。

冲击法：患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。

当然我们有时候并不知道自己为什么而焦虑，我们能做的就是暂时远离那些我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情。

比如，焦虑症爆发的时候，你可以请假休息，暂时离开你的工作压力，缓解一下情绪，等自己感觉焦虑少一些了再上班，这样做可以防止你的焦虑症进一步恶化为严重焦虑。

转移注意力假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。#焦虑症#