医学研究已经表明，不良情绪致癌，你还在被坏情绪包围吗

什么是不良情绪

人类作为高级动物，有着极其丰富与敏感的情绪，从生理方面来说，“情绪”是人体脑中枢根据接收到的信息，通过分析、判断后的产物；“不良情绪”是人对客观事物进行反应之后所产生的过度体验，包括焦虑、抑郁、愤怒、恐惧、沮丧、悲伤、痛苦、紧张等。

癌症的发病因素

对于大部分的癌症来说，虽然没有非常明确的病因，人们往往认为，环境因素，物理化学因素、饮食因素、遗传因素都与癌症的发生有着非常密切的关系，很少有人将癌症与情绪联想到一起，然而，不少医学研究发现，不良情绪与癌症的发生有关。

真的会增加发病率

对肿瘤患者行为的研究起源于上世纪70年代，英国的科学家研究发现，压抑、消极的情绪会使淋巴细胞功能减退，免疫力下降，易患癌症。

随后许多学者的研究认识到，社会因素、心理因素会通过神经递质影响到人体大脑生理机能和淋巴系统活动。现代医学证实小到发烧、头痛，大到冠心病，癌症的发生与人们的情绪也密切相关，研究发现，癌症往往好发于一些受过挫折后，精神长期处于压抑、焦虑、苦闷、沮丧状态，因而情绪紧张的人。据临床统计数字显示：90%以上的肿瘤患者均与精神、情绪有直接或间接的关系。

传统中医也认为七情可以致病，比如说喜伤心，怒伤肝，忧伤脾，思伤肺，恐伤肾。明代医学家陈实功在其著作《外科正宗》中对乳腺癌的病因分析，认为“忧郁伤肝，思虑伤脾，积想在心，所愿不得，致经络痞涩，聚结成核”。

不良情绪致癌的病理机制

精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的、长期的负面刺激，影响或降低机体的免疫力，增加癌症的发病率。

具体来说，负面情绪作用于中枢神经系统，引起植物神经功能和内分泌功能失调，使机体的免疫功能受到抑制。长此以往，由于机体间的平衡被打破，使细胞失去正常的状态和功能，不断变异，产生了癌细胞，其次，不良情绪还可以刺激人类最原始的免疫器官胸腺退化，扰乱T淋巴细胞的正常发育，抑制抗体反应和吞噬细胞的功能为癌症的发生提供了温床。

如何释放不良的情绪

情绪可以杀人，亦可以救人，良好的情绪，犹如一剂心药，能够提高身体对癌症的免疫反应，有助于癌症的治疗。

在现代生活中，工作和学习上的长期紧张，家庭和人际关系不协调，生活中的重大变故是导不良情绪的重要原因。如何保持心情愉悦，进行情绪的合理宣泄和调节？我们可以通过以下三个方面来进行：

1. 改变当下环境，去外面的世界走走看看，能起到很好的调节作用；

2. 将不良情绪通过适当的途径发泄出来，如运动、大哭一场，或者找人倾诉等；

3. 遇到困难的时候鼓励自己同痛苦和逆境进行斗争，自我鼓励是人们精神活动的动力源泉之一。