什么样的家庭会养成抑郁的孩子？心理学：4种“有毒”的家庭模式

抑郁，是生活里一种常见的情绪。

一个健康的人，情绪总是处于不断的流动之中。

我们不可能永远快乐，但长时间处于抑郁的状态，也会在心中积攒很多痛苦的感受。

抑郁症，是这几年不断的被科普的一种心理疾病，也有越来越多的人关注到原生家庭与这种心理疾病之间的关联。

精神分析理论认为，抑郁症的产生，是由于一个人的攻击性转向了自己，慢慢的便失去了快乐的能力。

心理学家爱丽丝·米勒在《与原生家庭和解》一书中提到，失望——压抑痛苦——抑郁，这3者的循环，是很多人形成抑郁循环的一个重要原因。

因此，一个抑郁症的孩子，往往是在一个需要压抑自己的感受的家庭环境之中长大的。

受到忽视的孩子

父母：我很忙，哪有时间顾得上来管你。

在心理咨询中，倾听是一项最常被提及的技术。

尤其是在抑郁症的治疗中，听，对TA来说，无疑是一种极大的鼓励。

不知道如何表达缺乏表达的渠道认为自己的表达缺乏价值这都是很多抑郁症的人内心里常常会出现的感受。

说出来了，感觉就好多了，这也印证了米勒的观点，将压抑痛苦替换成为表达痛苦，那么抑郁的循环也就很容易被打破。

而对于在早期家庭关系中，受到忽视的孩子，往往会认为自己的感受不被他人所关注与认可，渐渐的就会对表达产生一种无力感，因为我说的，别人根本不在乎，因此也会越来越倾向于压抑自己的感受。

关注之所以会这种重要，是因为作为一个孩子，我们无法脱离别人的关注而健康的成长。每个婴儿都必然会经历一段需要依赖父母的时光，而在这段时间里，我们所形成的对于外界的感知，以及对于和他人的联结感，会产生一种相对稳定的认知方式，而这也将会持续到我们成长以及成年以后的生活之中。

被否定的孩子

父母：如果没生你，我的人生会过得比现在好一万倍。

抑郁症的人，很少会去攻击别人，因为他们通常处于一种消极的自我评价之中。

他们会觉得别人烦，可是同时，又会认为，错的是自己。

缺乏自我价值感，追溯到原生家庭之中，很有可能就是一种长期被否定的表现。

你不够好你不应该存在你连累到了别人当长期处在这种评价之中时，内心就会形成一个负面的超我。

认知学派心理学家伯恩斯将“罪责归己”认为是抑郁症患者的一种常见的负面认知模式。

似乎世界上所有的错，都发自于一个糟糕的自己，这个世界是美好的，坏掉的只有自己。

长期曝光在抑郁情绪下的孩子

父母：对不起，我就是一个糟糕的大人，我不配当一个父母。

父母的抑郁症状，会增加孩子患上精神疾病的几率。

根据班杜拉的观察学习理论，孩子的认知行为模式，有一部分就是通过对父母的观察学习形成的。

不自觉的模仿学习，是我们在成长过程中很难避免的一种现象。

抑郁症会让人与外界的联结感减弱，抑郁的父母，对于孩子的感受往往也会疏于关照。

容易被抱怨的孩子

父母：你怎么不能像小明那样，帮我争点气？

在一个抱怨声不断的家庭里，孩子，很有可能也会成为父母的一个抱怨对象。

对于习惯性抱怨的人来说，他们通常有着更高的焦虑水平，同时伴随而来的，是不恰当的自我认知。

他们很少在自己身上找原因，相反，会将所有的过错归咎到周围的人以及环境之上。

父母不恰当的表达方式，也会容易让孩子形成对自我的不恰当认知。

特别是在一个讲究权力关系的家庭系统里，父母通常会进一步阻碍孩子表达的自由，将自己的怨气宣泄到他们身上，而一旦想要解释或寻求表达，立马就会受到他们的压制。

抑郁症之所以会越来越普遍，是一种我们的精神世界跟不上物质世界发展的表现。

我们需要的，已经远远超过于物质上的温饱，每个人的心里已经有了越来越多情感与精神的追求。

而很多人养育子女的观念，依然停留在“我供你吃穿，你就应该对我感恩”的状态。

我们是在不同的时代滋养下成长起来的“孩子”，一味的去责备自己的父母，归咎于自己的原生家庭，虽然它可以为我们的挫折找到一部分的原因，可以合理化我们糟糕的处境。

但这种缓解往往只是暂时的。

要走出抑郁，我们需要去理解自己的家庭，这个时代，塑造起来的一种认知与行为惯性。

先理解它，再改变它。