43岁男子三任妻子失眠离世，医生：4类高危“枕边人”，早远离

43岁的吴先生现在正在跪在地上止不住地颤抖，这已经是他第无数次来医院了。前几人妻子都是因为失眠患有脑梗而不信去世，现在如今的第三任妻子也因为失眠而住院了，到现在任然没有脱离险情。

在和主治医生沟通的时候，吴先生的神情是非常紧张的，并且觉得妻子的失眠是因为自己的原因。在一旁的医生看到后说还真有可能是他的原因。同样的医生提醒身边容易失眠的女性，4种高危人群尽早远离。

医生：容易失眠的女性朋友注意，4类高危“枕边人”，早远离

经常睡前玩手机的男性这种男性每天晚上都会睡不着，总是睡前喜欢玩手机。要么打游戏要么喜欢看视频，尤其是睡前看视频不仅不自知，还把声音外放。明明两人都睡了，但就是因为手机的蓝光以及辐射造成身边的人睡眠质量严重下降，长此以往就造成了失眠的情况。并且这类人玩手机是越玩越厉害，甚至半夜都会玩，从而造成身边的人严重失眠，长期失眠就会诱发身体各种疾病，造成身体问题。

私生活频繁的男性生活中有很多的男性会的私生活比较频繁，但是这些男性只顾自己快乐，忘记了身边伴侣的感受，有时甚至是身体还没恢复就会要求同房，从而导致女性神经过于紧张，造成晚上睡不着的情况。长此以往就容易产生失眠，造成女性身体产生其他疾病，甚至诱发脑部疾病。

半夜回家的男性很多男性由于工作性质或者是因为朋友聚会，往往都会半夜回家来折磨女性。明明到点就睡的人，却因为回家耍酒疯或者是因为回家时收拾东西的声音过大造成失眠的情况。对于睡眠质量的提高以及失眠的改善来说都是非常不利的。场次以往不仅会加重女性身体的衰老，还会造成女性神经功能紊乱，出现神经衰弱的情况。

喜欢半夜打游戏的男性很多男性由于童心未泯，往往喜欢打游戏到半夜，影响其他人的睡眠。有时候甚至会打游戏大喊大叫，造成身边的女性睡眠质量严重下降，身体免疫力降低以及诱发身体中的其他疾病。

在改善失眠的道路上，女性应该做好3件事情

合理饮食平时生活中应该多注意补充一些改善睡眠的营养物质，香是赤芝多素这种物质来帮助改善睡眠。这种物质是一种天然的植物成分，对于睡眠质量的提高来说是非常不错的。

赤芝多素中含有的三萜类物质以及活性酶对于睡眠来说是非常不错的。能够抑制交感神经产生的过度兴奋引起的失眠以及改善心悸、心塞心脑血管疾病的产生。

这种物质取自于天然的灵芝，早在《本草纲目》中就有记载灵芝能够帮助改善失眠以及强健筋骨，增强身体免疫力，长服有着延年的作用。

做好睡前准备经常失眠的人可以睡前多做一些准备来帮助改善失眠。睡前可以泡脚、洗漱，穿着合适的睡衣，保持室内温度适当，保持卧室内空气清新以及选择适合的温度房间内入睡。

睡前按摩穴位睡前可以按摩一下身体中能够助眠的各种穴位。像是安眠穴、印堂穴、涌泉穴等，睡前进行适当地按压，每天按摩3-5分钟对于睡眠质量的提高有着很好的帮助。