男性更年期有哪些表现？

一提到更年期，大概90%的网友都会说“感觉妈妈现在变唠叨了，变得容易发脾气了…”，就连在某度上搜索“更年期”，出现的也是关于女性的更年期。

其实你们晓不晓得，男性也是有更年期的，只是相对女性，男性更年期就没那么多人关注了。

今天就让四川省泌尿外科医院男科专家王锦给大家介绍一下男性更年期到底是怎么一回事。

1939年伊斯坦布尔心理学家海勒首先提出男性更年期，是指男性体内激素水平、生化环境、心理状态变化由盛至衰的一个过渡期，是男性由中年期过渡到老年期的一个特定时期。

大多数男性的更年期是从40-55岁以后开始的，也可以早至35岁或者延迟至65岁。

目前认为，并不是所有的男性在进入更年期后都会出现症状表现，根据目前的数据统计显示，30%-40%的中老年男性可能会出现不同程度的更年期症状和体征。而在此期间，如果表现出了一定程度的身心异常症状或体征，那么就称之为“男性更年期综合征”。

01生理体能症状：

体能和精力下降，食欲不振，便秘或腹泻，骨骼与关节疼痛，肌量和肌力下降、经常感到疲劳、腰酸腿软、腹型肥胖等。

02精神心理症状：

精力不集中、记忆力减退，性情急躁、易怒，多缺乏自信，疑猜忌或感情淡漠，出现神经功能紊乱、头痛、失眠等现象。

03神经系统症状：

可有呼吸不畅感，局部麻木、刺痛感，四肢发凉，部位不定的疼痛或皮肤有蚁行感；植物神经功能紊乱方面主要是心血管系统症状，如面部潮红、出汗、心悸，血压波动，头晕耳鸣；神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒，健忘，反应迟钝等。

04性功能减退：

雄激素水平的下降，性欲减退、性活动减少，勃起功能障碍，性欲下降等。

01心理调节：

适当控制自己的情绪，培养多种兴趣爱好，以陶冶情操。

02注意合理饮食和均衡营养：

要做到粗与细、荤与素和主副食的合理搭配，多吃新鲜蔬菜和水果，少食糖和脂肪食品，限制动物脂肪与肥肉的摄入。

03每天坚持适当锻炼：

多进行一些户外活动，参加一些体育锻炼，如慢跑、打球、跳舞等。

04养成良好生活习惯：

吃饭要规律，饮酒要适量，保证充足的睡眠时间。

05及时进行心理梳泄：

可以找家人、朋友发泄，把心理的忧郁发泄出来。

06药物治疗：

严重者需要及时到医院规范就诊，及时处理。

拟稿 制图 编辑/宣传中心 王欢

审核/男科 王锦 宣传中心 董娅莉

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