睡觉忽然踩空惊醒？可能与这3个原因有关，2个方法来处理

睡着觉你会一脚踩空，突然被惊醒吗？睡觉的时候踩空一脚，然后突然惊醒属于正常现象。这种情况偶尔出现抽动或者是都懂是由于人正在处于睡眠时期的“快速动眼期”，是陪伴着这一时期入梦时出现的一种正常的生理状况，属于生理性肌抽跃，是正常的生理现象，并不是因为疾病的原因而引起的。

一、睡着觉会一脚踩空，突然惊醒是的什么原因引起的？

根据相关的人员介绍，这一现象主要是属于一种“肌抽跃”的生理现象，也就是说人体肌肉出现快速的抽动一下，就像是触电类似的感觉，因此，人在进入睡眠的时候，就会被这样的抖动而惊醒。

二、为什么会出现“肌抽跃”的现象？

人体会出现“肌抽跃”的现象，是因为抑制神经系统的功能出现失调的现象，从而导致运动神经元兴奋出现提高，而现在人体身体的肌肉出现抽动的现象。

三、身体为何会发生肌抽跃呢？

1、精神时刻保持紧张状态，劳累过度

现在人们的工作与生活压力过大，时常出现浑身疲惫，精神紧张的状况，这种情况下会十分容易发生肌抽跃的状况。

2、缺少运动

等处于高压的环境下，适量的运动可以得到放松心情，舒缓压力，同时还可以起到强身健体的状况。现在坚持锻炼的人很少，当肌肉出现过度紧张的时候也会出现肌抽跃的状况。

3、因为某些药物

当睡眠质量较差的时候，常常会出现肌抽跃，也有可能和某些药物有关，若是因为这个原因，，发生肌抽跃的时间会较长，必要时及时和医生沟通，

四、如何改善肌抽跃？

1、放松心情，舒缓压力

可在睡觉之前听一些舒缓类的音乐，或者是做一些可以帮助身体放松的事情，把令人烦恼的事情暂时抛在脑后，可有效缓解该症状。

2、每天进行适当的锻炼

每天进行适当的锻炼可以有效缓解压力，增强体质，保持一个愉快的心情。可以制定一个适合自己的健身计划，又或者是可以在睡觉之前进行活动，可以帮助肌肉得到放松。

睡着觉你会一脚踩空，突然被惊醒，这一状况是较为容易出现的，但是，在惊醒过后还可以继续入睡，不会影响睡眠的质量。这一现象属于正常状况，偶尔发生无需过度担心，若是反复的出现这一状况的时候，需要及时就一，按照医嘱服用相关药物进行改善。