农村俗语“睡觉不能头朝西”，并非迷信，希望你晚上别睡错

睡觉对于我们是很重要的，一个好的睡眠质量直接影响人的精神状态，观察第二天的面容就会知道晚上有没有睡好。关于睡姿很多人都不以为然，认为睡姿不就是怎么舒服怎么来吗？其实这里面还是很有讲究的。俗语说睡觉不能头朝西真的有科学依据吗？

很多人听到古语都觉得很迷信不会去相信，尤其是现代年轻人都是接受过高等教育对于封建迷信这一套也是不赞成的，只相信科学研究成果。但是科学确实证明了这一观点可行的。从生物学角度来看我们所生存的地球就像一个磁场分为正负极，我们睡觉的时候也应该随着地球的磁场一起，这样才能够拥有一个高度的睡眠质量。如果你睡觉的方向与地球的磁场方向相反可能就会导致睡眠出现障碍出现失眠的现象。所以这种说法也不能是完全迷信。

对于睡眠问题，有不少人一直被困扰着，尤其是很多年轻人已经有了失眠的症状，平时居然还要靠一些药物解决。这都是因为平时的一些不良习惯和睡姿导致的，所以我们也要总结一下到底是什么原因导致的失眠，这有针对于病因才能够得到解决。另外长时间的失眠可能会影响我们的身体健康，尤其是夜晚11后是很多脏器进入排毒的时期，如果经常失眠可能会影响脏器功能的异常。

出了以上所说的睡姿问题，在睡眠问题上还应该注意哪些问题呢？

第一对于一些更年期女性或者睡眠质量一直不好的人群可以在睡前泡澡或者喝一杯温牛奶帮助进入深度睡眠。随着年纪的增长我们的身体机能也会逐渐下降，就会出现睡眠很浅的情况，很多人夜里被一些吵扰声惊醒后就再也睡不着了，这都是因为睡眠质量不好所造成的，当然这还和我们所处的环境有关，如果你总是处于很嘈杂的环境中，对于睡眠质量一定是有影响的。

其次就是手机和电脑的频繁使用，因为工作的关系频繁地使用电脑使得我们的眼睛出现深度疲劳。还有大部分人都有上床前玩手机的坏习惯，不到困的睁不开眼睛绝对不睡觉，这都是造成失眠的主要原因，长时间的看综艺节目或者玩手机都会刺激到我们的中枢神经产生兴奋，以至于睡不着觉所以这些不良习惯都要及时的更改，这样才可以提高睡眠的质量。

最后就是睡前吃夜宵的人一定要注意，睡前吃夜宵是一种非常不好的习惯，无论是对于睡眠还是肠胃的消化都是不良的，所以建议大家过了晚上10点后就不要在进食了，尤其是进食后睡觉不仅会出现消化不良等症状，甚至会出现堵塞呼吸道出现窒息。

综上所述，睡觉不能头朝西却好似好似有一定的道理的，所以回家注意自己的睡姿是不是有出入，如果有及时的改正过来，说不定可以改善的你的睡眠质量，睡眠对于我们的生活很是重要，拥有一个好的睡眠才可以更有精神更饱满。