28岁男子长期失眠如厕时猝死，清晨1行为，最伤肝，别不当回事

失眠对于现代社会来说已经是一个老生常谈的话题了，现代社会越来越多的人被失眠困扰，有的人因为压力太大引起失眠，有的人则是身体疾病所导致的，而28岁的小李却因为1种行为引起失眠。

当你看电视、打游戏到紧要关头时尿意来袭你会选择怎么办？当然是选择多憋一会，尤其是清晨醒来了以后，多憋一会尿也想多躺会。

家住杭州的28岁的小华自从大学就有憋尿的习惯，每天都是憋到不行才去上厕所。为了这件事舍友们没少说他，并且还时常警告他憋尿膀胱容易炸。但是对于小华来说他总是左耳朵进右耳朵出，根本不听劝。

几年以后，这一天小华一如既往地直到憋不住了才起床，准备洗漱一下去上班，结果他进去厕所以后再也没有出来。

小华的妈妈当天给儿子打电话的时候才发现没人接，不像平常儿子的习惯，于是便来找他了，然而找遍了整个房间没找到，但在最后他在厕所里找到了儿子，但是此时已经是无力回天了。但是小华妈妈还是拨打了120急救电话。

小华的妈妈问医生儿子是怎么没了的，医生经过一系列检查之后发现是因为长期睡眠不好所导致的。

经常失眠的人容易患有尿频等情况，尿频尿急属于一种常见的失眠现象，经常失眠很容易导致很多人出现自己在晚上想尿尿的冲动，尤其是对于大多数人来说，失眠是尿频出现的常见的原因，就是因为失眠，小华的尿意增多，但是又不去尿尿，导致了死亡。

长期失眠就会导致身体的膀胱以及其他器官产生问题，像是肝脏器官以及肾脏。

除了容易产生尿意增多的情况，还会出现肝火旺盛的情况。

每天凌晨都是肝脏进行自我修复的阶段，此时若是体内的肝火旺盛就容易影响肝脏的修复功能，对于睡眠质量的提高以及睡眠状态的改善来说都是非常不利的。

失眠容易导致肝火旺盛还会有什么表现呢？

肝火旺盛除了失眠还会有肋骨疼痛的感觉，一般有些人发现自己肋骨疼痛时觉得是自己的骨骼出了问题，其实很少有人想到是自己肝脏出现了问题，就会很容易忽视失眠。让体内的肝火越烧越旺。

经常感到肋骨疼痛时因为肋骨的位置靠近于肝脏，当肝脏出现损伤时很容易牵扯到肋骨，引起疼痛的情况。尤其是疼痛感越强寿命肝火就会越旺盛，需要及早去找原因。

肝火旺盛引起的失眠身体上容易产生一些变化，一段时间内总会发现小便发黄以及大便干燥的情况，有时还会产生便秘等。

肝火旺盛的失眠，生活中应该如何调理？

生活中饮食是非常重要的，很多人的肝火旺盛都是因为吃饭吃出来的。饮食结构的不合理就会造成体内肝火旺盛。经常喜欢吃油腻食物、辛辣刺激食物就会造成失眠以及肝火旺盛。

生活中可以多吃一些有利于睡眠并且有利于肝脏的食物。像是赤芝多素这种物质，是一种天然的植物成分，对人的身体来说是没有伤害的。

赤芝多素中含有大量的赤芝三萜能够清除体内自由基，帮助延缓衰老。其中的活性酶能够滋养大脑中枢神经系统，帮助提高机体免疫，能够抑制交感神经过度兴奋引起的失眠的情况，对于睡眠质量的提高以及睡眠状态的改善来说是非常不错的。