这是一位网友的提问，看到这个问题的时候，第一时间想起了以前看到的一位著名的好莱坞女影星梅里尔.斯特里普的名言，“你必须去拥抱衰老！特别是已经失去了很多年华的时候，你会意识到每一天都是礼物”。

其实无论男女，我们都不愿意自己老去，都想拥有永远年轻的生活，但衰老是我们人生所必须面对的一个正常的变化，是一个必然的生理过程。

不同年龄段可能发生的变化

在二十多岁的年纪，往往是我们身体一个健康的巅峰状态，整个身体还是处于一个上升曲线当中，女性朋友们的月经周期往往也是最规律的时候。我们的骨骼状态此时也接近了峰值，有研究显示我们在18岁左右的时候，就已经拥有了90%的峰值骨质量，在此前的年龄段，我们把骨量累积得越好，那么将来（30岁左右就开始出现骨量变化了）流失的即使再多，我们也仍然打下了一个坚实的基础，也就是留足了老本。

然而到了30岁左右的年纪，虽然此时我们的职业和家庭会变得更加稳定，但是我们的新陈代谢已经开始慢慢的衰退了，这种新陈代谢的减慢，往往在20岁以后开始下降，并每10年下降2%~3%，随着年龄的增长，我们会慢慢发现腹部的脂肪开始明显地增加，下肢的脂肪也开始变多，有时我们会发现以往穿的很好的牛仔裤再也穿不上了。而且在这个年龄段，我们的皮肤也开始慢慢的出现问题，比如可以看到一些细小的皱纹出现，其实这个变化在20岁以后就开始发生了。

当您步入了40岁左右，那么可能您的家庭生活和职业生涯会处于一个巅峰的状态，但是这时父母的年龄开始增加了，父母的疾病、孩子上学的问题以及一些工作生活上的问题将会慢慢明显增加您生活的压力。一般的情况下，在这个年龄段，我们的眼睛可能会开始出现问题比，如您看一些字体较小的餐厅菜单或者是药物说明书的时候会变的很困难。谢医生本人今年41岁了，就在前不久与朋友们聊天的时候，大家都互相感叹视力越来越差了，看这些小字真的是越来越难，很多朋友呢，在这个年龄段会发现自己的体力也大不如前了。

那么当女性朋友们步入50岁左右这个年龄段的时候，可以说是步入一个比较大的关卡了。因为在这个年龄段左右的女性朋友们面临激素水平的断崖式下降，而雌激素水平对于女性朋友们在生理上和情感上会带来非常大的挑战，很多女性朋友们会出现潮热、失眠、焦虑、抑郁、下腰背部的疼痛、皮肤改变以及周身骨骼的疼痛等很多的问题，可以说这一段时间如果度过的不好，女性朋友们会衰老得非常快。

就在今天谢医生与一位需要关节注射玻璃酸钠的50岁女性患者聊天的时候，我还说她老是处于一种眉头紧锁的状态，每次来进行治疗虽然关节的症状有了明显的改善，但她却总是给人郁郁寡欢的感觉，她的感受是这一段时间真的太痛苦了，真的是焦虑的厉害。

所以这一段时间呀，真的是需要积极地寻求医生的帮助，调节自己的心理状态和生理状态，帮助自己，把这一段时间顺利地度过去。

当我们进入60岁这个年纪的时候，我们可能已经不再为工作去烦恼，也获得了一个相对来讲自由的时间段，那么这段时间我们可能会面临听力的下降、身高开始慢慢变矮（骨质疏松）以及各种各样的慢性疾病都是有可能的。

所以总体上来说，我们的身体可以说是一个曲线样的改变，从我们出生到20多岁，这个年纪是一个上升曲线，身体往往是非常活跃的，而且也是非常健康的，我们体会不到什么叫衰老，但是随着年龄慢慢的延长，慢慢到我们的皮肤啊，我们的骨骼呀、视力啊，我们的整个生理状态都会慢慢的发生改变，这也就是衰落吧，它是正常的。

那么，有没有哪些迹象表明我们的身体开始衰老了呢？

那么到底有没有一些迹象表明，我们的身体已经开始衰落开始有衰老的迹象了呢？其实还是有的，比如我们的反应时间会明显的变慢，年轻的时候如果有东西从高处掉落，您可能会瞬间抓住，但是随着年龄的增长，你会发现这种情况越来越难了。

如果我们的皮肤有了伤口，那么当您出现衰老时，受伤或者是瘀伤，需要更多的时间才能愈合。

当然前面也提到了，当我们的身体逐渐衰老，视力也开始慢慢的衰退，这些年智能化越来越普及，我们对于手机的依赖程度也越来越多，使用的时长也越来越大，视力衰退的也越来越快了。

另外随着年龄的增长，我们的平衡能力也会有明显的下降，比如我们单腿独立，年轻时可能会坚持四、五十秒甚至更长的时间，但是随着年龄的增长，在做单腿独立的时候，您会觉得自己持续站立的时间越来越短了。

对有些女性朋友来讲，随着年龄的增长，额头会慢慢的变平坦，不再像以前那样丰满，这主要是由于肌肉和脂肪组织，慢慢的随着年龄的增长出现萎缩导致的。

其实还有很多迹象可能会表明，我们的身体已经开始出现了衰老，比如面部皱纹的增多，比如判断事物能力的下降。

个人观点

其实衰老是我们任何人都无法避免的，每个人的环境是不同的，每个人所面对的压力等等情况都是不同的，另外每个人的基因也不是完全相同，有一些人衰老的就是特别慢，而有一些人由于生活条件比较艰难，压力也比较大，那么它衰老的程度可能就比别人要快一些。

在医生这个行业来讲，接触的患者也比较多，有一些患者由于长期受慢性疾病的折磨，看起来比同龄的普通人真的是要老很多。

对于大多数的健康人群来讲，完全可以通过科学合理的饮食，科学合理地运动，调整自己的身体状态和心理状态，积极的去面对生活，面对生活当中的压力，来帮助自己减慢衰老的过程。相信大家都见过很多喜欢运动的人群，看起来比同龄人精神状态要饱满，而且也确实显得年轻很多。

而且个人也认为衰老既然是一个正常的生理过程，那么我们就要积极的去面对每个年龄段可能要面对的问题，多学习，多看书，多运动，让自己迎接更好的年龄，让每个年龄段都过得精彩起来，腹有诗书气自华的道理大家都懂，随着年龄的增长，当我们有了人生的阅历，有了知识的填充，有一个积极向上的心态，生理年龄变大又能怎么样呢？

我们的心理年龄，年轻，它不香吗？

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有对于衰老的困惑，请把这篇文章转发给需要的她们吧，谢谢了！