缓解抑郁症，不是没有方法！医生给出6条建议，很受用

人其实很脆弱，有时候影响我们身体健康的不仅仅是身体上的损伤，还可能是心理的问题，成年人的世界哪有容易二字，其实不管在什么年纪，都会有一定的压力和忧愁，例如小时候学业上带来的压力，长大了工作上，家庭中，以及日常生活上都会存在很多问题，当人体长期处于紧张，焦虑，压力大的状态下，且无法自我调节，长期以往容易诱发抑郁症发生。身边经常会有因为父母逼婚，工作不顺利，感情不顺利，破产，亲人去世等等原因造成疾病发作的人，抑郁症并不是绝症，有效的治疗和调理是可以缓解抑郁症的发生，提高患者的生活质量的。医生给出6条建议，对抑郁症的治疗有很好的帮助。

建议1：积极治疗。有些患者发现自己存在问题后，不能做到坦然面对，会选择逃避，从而造成病情越来越严重。当患者确定患有抑郁症或者有抑郁症倾向时，要敢于面对疾病，积极的配合治疗，有些患者是需要服药调理的，一定要按照医生的指导来，不可自己调整药量或停药。

建议2：远离压力源。对于抑郁症患者这个方法可起一定的作用，例如之前一个抑郁症朋友，是因为家里面一直催婚造成的压力大，整完整完睡不着，诱发抑郁症，她在检查出疾病后，一直都在治疗，但是怎么也缓解不了，听取医生建议，离开家，去外地居住了一段时间，没有了父母在耳边的催促，压力小了很多，身体也得了释放，从而精神满满恢复。

建议3：转移注意力。对于抑郁症患者，经常会一个人胡思乱想，当思想进入一个死胡同时，容易加重疾病。所以可以通过转移注意力来缓解疾病。例如可以学习一些兴趣爱好，跳舞，唱歌，绘画等等，当自己的思绪被这些新的事物所占据，可以很好的避免患者胡思乱想。有利于疾病的恢复。

建议4：避免独处。如果长期一个人待着，容易加剧病情的发展，适当的出门跟朋友聊聊天，有些人总是喜欢把事情埋藏在心底，不愿意说出来，如果能将内心打开，跟人分享，可能更有利于解决问题。患者还可以养宠物，例如狗，猫，宠物可以有利于患者的情感恢复，还避免一个人在家胡思乱想，宠物的到来可以转移患者的注意力，从而有利于病情的缓解。

建议5：让自己动起来。患者可以出去旅游散心，不要总是躺在家里面，思考人生。旅游可以发现新的事物，还可以缓解心情，好的地方的风景可以促进身心愉悦，在旅游的过程中还可能会有小惊喜存在。患者如果不能出门旅游，可以经常的出门，跟朋友逛街，聊天，或者去公园跑步等等，每天不要总是待在家里面，多出来动一动，可以有利于血液循环，身体放松等等，促进疾病的恢复。

建议6：改变自己的想法。有些抑郁症的患者总是沉浸于自己的世界里，不愿意跟人交流，有些人还会觉得身边人在嘲笑自己，对自己不关心，觉得自己是多余的等等，对于这类患者，自己要给自己信心，人活着并不全是为了他人，不要太在乎别人的看法 自己开心最重要。当自己想开后，疾病自然而然就会好转。