抑郁症不治疗，会自己好吗？心理学家告诉你真相

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抑郁症，如今已经被越来越多的人知晓，但又有多少人真正了解这个心理疾病呢？

大众或多或少对患上抑郁症的人带有刻板印象，认为这是装出来的疾病，只有矫情的人才会患上的“奇怪”之症，觉得那些患者不过就是想太多。

正因为这些误解的存在，让现实生活中很多抑郁症患者都无法与人言语，只能默默憋在内心，独自承受这一切。

可你知道吗？全世界有3亿人正在遭受抑郁症的折磨，且每1000个人中，就会有5个人出现明显的抑郁倾向。最令人震惊的是，很少有人能意识到自己处于抑郁状态。

即使得知自己可能患上抑郁症，也会想方设法隐藏起来，而不会选择就医。因为他们都抱有侥幸心理，认为抑郁症不治疗，也是可以自己痊愈的。

实际上，轻度的抑郁症是可以自愈的。那么，哪种抑郁算是轻度呢？首先，我们需要了解患者抑郁症持续的时间。

如果是轻度抑郁，一天中的抑郁情绪只会出现1、2个小时，属于间歇性的情绪低落，且不影响个体的正常生活。

轻度抑郁患者会偶尔感到心绪不宁，但仍然保留自制力，还能对生活保有兴趣，这种抑郁程度被称之为轻度抑郁。

如果当事人能够意识到自己处于轻度抑郁，并愿意改善自己的情绪，注意自己的内心想法，那么，随着时间和自我关注，这种抑郁是可以得到合理治疗的。

但若个体只想躲避抑郁，不愿意正视心理，以抗拒来否认抑郁的存在，那么，你越是抗拒，抑郁与你周旋的时间就越长久。

这种侥幸心理才是将个体推入深渊的源头，我国有9000万名抑郁症患者，在如此庞大的群体中愿意主动就医的仅占4%。

这深刻说明，普通人面对抑郁的第一反应便是回避，都不愿意承认抑郁症能够被医疗技术治愈。

再者，很多人无法承受由于抑郁症带来的异样眼光，认为主动就医很羞耻，因此想着忍忍就过了。

而现实如此残酷，多少年轻的生命都是在对抑郁症一次又一次的忍让中，无法迎接明日。

峨眉山跳崖女孩年仅21岁，在遗书中清晰描绘出自己患上抑郁症的心境：“很多人都把这种病当成脆弱、想不开，我想说不是的，我从来不是个脆弱的人。”

如果你不能感同身受，就无法做出置评，否则只能成为杀死他人的推波助澜者。哪怕你真的不能理解抑郁症，也不要用恶毒、刺耳的语言去抨击他们。

若是有的选择，谁不想健康活着？抑郁症绝对不是矫情、也不是个体脆弱，而是真实存在的疾病。

它不同于冠心病、心脏病，会以身体病变为主要指标，但严重程度绝不低于任何一种器质性疾病，每日心境持续低落，让这个群体的人无法真正感受世界。

他们无数次想结束生命，又无数次挣扎地活着。其中，有许多人都抱着侥幸心理，希望有一天能够自愈，可内心的负面情绪却越来越多。待阈限满额时，便会无法克制地爆发。

连死都不怕的人，又怎么能说是脆弱的呢？他们只是被心魔束缚着，想自救却又无法成功罢了。

倘若身边人愿意多给予抑郁症患者一份关注，少一丝偏见，他们自身也能正确看待这个病，也就不会那么多患病者和自杀者了。

当你不幸陷入抑郁症的病痛折磨时，请一定要牢记，它是不能够自愈的。害怕旁人的眼光没有用，能拯救你的只有你自己。

学会合理宣泄积压在心底的坏情绪，不要让它们累积起来。正确看待抑郁症，它并不可耻。

每个人都会生病，抑郁症也只是一种疾病。一定要熬过那段黑暗难受的日子，带领自己去到光亮的人间烟火处。

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作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《Journal of cognitive neuroscience》