远离肝脏致癌物 养肝就是养命

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肝癌一般指原发性肝癌，是指原发于肝脏的恶性肿瘤，包括肝细胞肝癌、胆管细胞癌及混合型，其中，以肝细胞肝癌最为常见。肝癌在我国比较常见，死亡率高，早期筛查、早期诊断对提高生存率至关重要。

肝病发展有“三部曲”：

肝炎、肝硬化、肝癌通常被称为肝病三部曲，所有慢性肝炎比如乙肝、丙肝、酒精性肝炎、自身免疫性肝炎等，都有可能发展为肝癌。特别是乙型肝炎，有时不需要经历肝硬化，就会在没有定期检测和有效治疗的情况下，悄悄发展成了肝癌。

对于≥40岁的男性或≥50岁女性、家族中已有人患过肝癌者，肝癌发生率较其他人群高。还有长期食用腌腊、烟熏、霉变食品者，长期工作压力过大、经常熬夜或长期精神压抑者，都是肝癌的高发人群。

年轻人，肝癌恶化程度更快：

现代年轻人压力大，喝酒、应酬等生活不规律的习惯增加了患肝癌的几率。且由于年轻人细胞活力强，一旦罹患肝癌，癌细胞的增长速度会很快，肝癌的恶性化程度也会比老年人更高。早期肝癌症状因无特异性，或仅仅感觉乏力、疲惫，因此常常被人们忽视，认为只是“小毛病”；到中晚期时出现肝区疼痛、腹胀、消瘦、上腹部包块、低热、黄疸或腹泻时才到医院就诊，从而耽误了最佳治疗时期。

霉变食物，是肝脏最强致癌物：

为了预防肝癌的发生，最重要的是，应积极治疗原发病，慢性乙型肝炎和慢性丙型肝炎需要及时抗病毒治疗。还应该做好早期筛查工作，定期检查甲胎蛋白和B超，有HBV和/或HCV感染，嗜酒、合并糖尿病以及有肝癌家族史的高危人群，建议每隔6个月进行一次检查。其他非高危人群每年检查一次。

防治肝癌，单凭药物治疗效果并不好，提醒，肝癌患者要注意日常养护：

第一，饮食有度。养护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物，比如新鲜的果蔬。前提是一定要控制食用量，若摄入的热量太高，消耗不了，也会得肝病。

第二，晨起动一动。古人讲“闻鸡起舞”，可见晨起锻炼对身体大有裨益。早晨是肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。如果老睡懒觉，肝脏功能也会受到影响，人也没力气。

第三，定时活动。感觉疲劳时，伸个懒腰，活动活动筋骨，就可以让气血活跃起来。偶尔骑车下班，看似简单的活动，却都是养肝的好方法。

第四，按摩穴位。可以每天敲敲胆经，胆经位于身体外侧，用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。敲胆经能加速胆汁分泌，提升人体的吸收能力，且同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用。

肝脏“出错”概率高。干的活越多，“出错”的概率就越大，肝脏功能多、任务重，是一个容易“生病”的器官。中医认为“养肝就是养命”，做好日常养护很重要。

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