抑郁症不等于轻生，你只要真正了解它，就知道它完全是可以战胜的

文/阿秋（心理咨询师、中西医结合治疗师）

作为抑郁症患者的家属们来说，因为他们从来没有接触过抑郁症这个疾病，故一旦遇到自己的亲人患上了这个精神疾病之后，就恐惧得不得了。他们可能只是在网上看到过一些报道，比如：“某某某因为抑郁症，选择了轻生了！”等等一些令人胆颤而又害怕的新闻。

对于家属们来说，或者一些不了解抑郁症的人来说，对于抑郁症的认识可能这就是最大的一个定义了吧！

他们把抑郁症和轻生联系在了一起，事实上，严重的抑郁症患者虽然有轻生的念头，但是绝大多数的抑郁症患者，他们的思维和理智还是清楚、清醒的，逻辑思维也没问题，他们只不过就是无止境的情绪低落和难受而已，只有经过积极治疗和家属们的用心陪护和心理上的支持，加上患者积极地采取一些自救措施，那么绝大多数的抑郁症患者，都是可以走向康复和痊愈的。

所以，对于抑郁症的了解，不仅仅患者本人需要不断学习和疗愈，家属更需要如此，因为家属们的学习和掌握一些陪伴技巧，往往是推动患者更加顺利康复起来的一个保障。

家有抑郁症患者，其实迫切需要学习的并不是患者本人，而是我们的家属。

因为，处于痛苦的患者，要他们去学习或者进行一些心理疏导，短期来看，都是暂时行不通的，因为他们没有力量、没力气和没动力，也很痛苦等等，他们此刻只想休息、只想独处、只想有个懂他们的人陪着他们、安抚他们。家属，要求太多，并不妥当的。

所以，前期，建议家属们先由患者休息一下，陪着他们，照顾他们的生活就好，然后再来逐步引导他们就医或者进行心理疏导。一步步来，不要急，家属们不要抱着追求完美的心，以至于接受不了患者一点点的缺点和毛病，再说了这世上哪有完美之人呢？

并审视自己陪伴的方式，有时父母的爱过度了也就变味了，很多父母打着爱的口号，实质上就是要孩子去完成自己未尽的事情，这多少有点自私和盲目了。

父母要主动来学习，学习抑郁症的知识和陪伴的方法，不断地提升自己，就能避免盲目和焦虑，使得陪伴工作更加的顺利起来。

但是在现实中，很多家属并不这样认为，因为他们认为是患者病了，而不是自己，所以自己不用学习，只要按照自己的方式去做就好了，可是他们发现事实上并不是自己认为的那样，患者并不会欣慰地接受他们的爱和陪伴。

原因在于，家属们的陪伴方式错了！语言方式错了！行为也错了！

真正好的陪伴，家属们要懂得一个抑郁症患者的心境是处于什么状态的？他们的状态就是无法控制的消极和低落，但是这一切都是暂时的，因为只要家属在陪伴上给予他们理解和满足他们内心需求上的支持，不刺激，不要给压力，让他们在一个舒适安逸轻松和谐的环境里进行疗愈，那么加上父母们合理与适当的一些引导，循序渐进起来，就能让陪伴显现出它的价值和效应来。

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作者简介

阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《家属指引》和《走出心魔》前者是指导家属如何去帮助焦虑抑郁症患者渡过难关的指引书籍！后者则是帮助焦虑抑郁症患者疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，它们都能陪你一起强大起来。