尝试过好多失眠方法都失败了，医生说：也许原因找错了

一说失眠，很多人就特别有话语权，因为太多的人晚上睡不好觉了。原因很多，可能是玩手机太迟，也有可能是压力太大所导致的。如果你晚上失眠，那么就会影响第二天的精神状态，很多人都尝试过很多的失眠方法，到那时结果都不太理想。那么我们就要考虑了，到底是什么原因导致的呢？

医生直言：可能是原因找错了。先来说一说失眠的原因都有哪些？

居住环境：这个是引发失眠的常见原因，如果你居住的环境比较杂乱，噪音也比较大，声光的刺激或者床的柔软度不舒适都会到导致晚上睡不好觉，就会导致失眠。如果你居住的环境也是上面所述的情况，建议一定要调整自己所居住的环境，找一个安静点的地方，调整一下自己的状态。

精神状况：现在大家的生活压力都非常的大，无论是工作和生活难免都会发生一些不愉快的事情，就会导致心情特别的不好，到了晚上可能呢个睡觉的时候还在想这些事情，所以也会引起失眠。建议大家在生活中要调整好自己的情绪，要知道情绪不好会直接导致我们的睡眠质量，可以在晚上睡觉前，放一点轻音乐听听，舒缓一下放松心情，睡前也可以泡泡脚帮助很快的进入梦乡。

疾病发生：任何的身体不适都可能导致失眠的发生，有可能就是一些疾病所导致的。例如神经衰弱、精神分裂等等。还有一些人晚上那个睡觉前会吃一些药物也会影响睡眠。如果身体出现异常一定要及时的看医生，看看医生有没有什么更好的解决方法，滥用药物只会加重病情的发展。如果出现什么影响到自己的身体健康，到时候就追悔莫及了。

年龄：很多人岁数大了，晚上就会睡不着觉，再加上晚上容易上厕所，睡眠又十分的浅就会容易醒，就再也睡不着了。因此老年人的失眠要比年轻人多得多。老年人可以饭后散步30分钟，睡觉前先喝杯温热的牛奶再睡，牛奶中有一种物质有着震惊安神的作用，可以帮助睡眠。

酒精：很多男性都非常的喜欢喝酒，通常在工作上有很多的应酬，都是喝酒喝到半夜才会回家，回到家因为酒精的刺激，导致大脑的神经会异常的兴奋，睡不着觉就会特别影响睡眠，要知道偶尔喝酒可能会有帮助睡眠的作用，但是长期饮酒对于睡眠肯定是有一定的影响的。所以喜欢饮酒的人一定要注意。

另外大家如果出现失眠的现象，也不用太过着急，毕竟心急吃不了热豆腐，越是逼迫自己睡觉，越是睡不着，最终还导致情况更严重。所以如果自己的状况比较严重的话，建议还是要去医院让医生帮助自己检查一下，要知道盲目的治疗对自己的病情一点帮助都没有。

以上都是引起失眠的主要原因，大家对号入座，看看你属于哪种，千万不要找错了，找对原因才能对症治疗。